夏季養(yǎng)生小建議：多吃水果、多喝水 少喝飲料、莫貪涼

　　關(guān)于夏季養(yǎng)生小建議：多吃水果、多喝水 少喝飲料、莫貪涼

　　推薦每天適量吃水果，控制在200~350克最好

　　吃太少，容易出現(xiàn)維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足

但吃太多，尤其是短時(shí)間(一餐)內(nèi)攝入過多水果，也容易引起強(qiáng)烈的血糖反應(yīng)，對健康不利

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