03丨心理的作用力與反作用力

核心問(wèn)題：為什么心理學(xué)家說(shuō)，預(yù)言會(huì)自我實(shí)現(xiàn)？

在上一講，我和你分享了我們之所以在一些時(shí)候會(huì)以自我為中心來(lái)看這個(gè)世界，是因?yàn)槲覀儧](méi)有意識(shí)到我們每一個(gè)人都擁有一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的心理世界。

這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的心理世界，既是對(duì)當(dāng)下物理世界的映射 ，也混入了我們先天基因的預(yù)設(shè) ，還包括后天經(jīng)驗(yàn)的塑造 。

更重要的是，當(dāng)你試圖去了解別人的心理世界時(shí)，就像一粒投入平靜湖面的石子會(huì)引起漣漪一樣，會(huì)永久地改變這個(gè)人的心理世界。

這就是我們今天課程的主題：心理的作用力與反作用力 。

1、神奇的智商測(cè)試

關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象的最好展示，來(lái)自一個(gè)關(guān)于小朋友智商提升的神奇實(shí)驗(yàn)。

哈佛大學(xué)的心理學(xué)家來(lái)到了一所小學(xué)，對(duì)小朋友們做了智力測(cè)驗(yàn)。做完測(cè)驗(yàn)之后，心理學(xué)家把小朋友們分成了兩組，然后告訴老師：

A組的小朋友很有潛力，他們的智商會(huì)在未來(lái)的一年里有極大的進(jìn)步。

而B(niǎo)組小朋友則沒(méi)有什么潛力，在未來(lái)一年里他們的智力不會(huì)有大的提升。

說(shuō)完之后，心理學(xué)家便離開(kāi)了小學(xué)。

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，老師所不知道的是，心理學(xué)家雖然測(cè)試了小朋友的智商，但是他給老師的名單是完全隨機(jī)的，A組的小朋友和B組的小朋友無(wú)論在智商還是在發(fā)展?jié)摿ι隙紱](méi)有任何區(qū)別。

一年之后，心理學(xué)家重新回到了這所小學(xué)，詢(xún)問(wèn)老師，A組小朋友和B組小朋友在過(guò)去的一年里發(fā)展得怎樣了？

老師說(shuō)，教授真是太厲害了，A組的小朋友在過(guò)去的一年里變得特別聰明，而B(niǎo)組的小朋友們卻沒(méi)有多大的起色。

聽(tīng)到這，你也許會(huì)說(shuō)，這是因?yàn)槔蠋熑狈陀^的判斷能力，專(zhuān)家怎么講，自己就深信不疑。如果你持有這種懷疑，那么隨后心理學(xué)家進(jìn)行的測(cè)試也許就會(huì)真正讓你感到震驚了。

心理學(xué)家對(duì)這些小朋友們進(jìn)行了智商測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

當(dāng)時(shí)隨機(jī)分配的“有潛力”的A組里的小朋友，他們的智商的確得到了顯著的提升。

而隨機(jī)分配到“無(wú)潛力”的B組的小朋友，他們的智力則毫無(wú)變化。

2、皮格馬利翁效應(yīng)：心理的作用力

心理學(xué)家當(dāng)初作了一個(gè)隨機(jī)預(yù)言，最終竟然真的實(shí)現(xiàn)了。這一年之中到底發(fā)生了什么？

其實(shí)道理非常簡(jiǎn)單。

當(dāng)老師被告知，A組小朋友是有潛力的時(shí)候，老師就會(huì)花更多的精力關(guān)注這群小朋友。

當(dāng)A組小朋友說(shuō)1+1=3的時(shí)候，老師會(huì)認(rèn)為這是小朋友的偶然失誤，甚至還會(huì)認(rèn)為小朋友有創(chuàng)造力，所以A組小朋友會(huì)受到很多正向的鼓勵(lì)。

相反，當(dāng)B組的小朋友說(shuō)出2+3=5的時(shí)候，老師會(huì)認(rèn)為他們只是因?yàn)槟承┡既坏囊蛩嘏銮纱饘?duì)了這道題。

正是因?yàn)槔蠋煂?duì)A和B兩組小朋友的不同態(tài)度，影響了小朋友本身的發(fā)展，最終使得小朋友的智力按照心理學(xué)家的預(yù)測(cè)發(fā)生了改變。

剛才和你說(shuō)的這個(gè)現(xiàn)象，在心理學(xué)里，被稱(chēng)為自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言 (Self-fulfilling Prophesy)。它還有一個(gè)非常文藝的名字，叫皮格馬利翁效應(yīng)(Pygmalion Effect) 。

這個(gè)名字，來(lái)源于一個(gè)古希臘的雕刻家，叫皮格馬利翁(Pygmalion)。有一天，他得到了一塊非常好的象牙，于是按照他心中最完美的女性的樣子把象牙雕成了一個(gè)美女，并深深地愛(ài)上了這個(gè)雕塑。

于是皮格馬利翁每天都懇求繆斯女神把這個(gè)雕塑變成一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活里的真人。

日復(fù)一日、年復(fù)一年，繆斯女神終于被他的誠(chéng)心所打動(dòng)，讓這個(gè)雕塑“活”了過(guò)來(lái)。于是，皮格馬利翁和這個(gè)象牙雕塑變成的美女幸福地生活在了一起。

心理學(xué)家用皮格馬利翁的這個(gè)神話(huà)傳說(shuō)來(lái)描述這個(gè)現(xiàn)象，就是說(shuō)當(dāng)我們?nèi)テ谕臣虑闀?huì)發(fā)生的時(shí)候，這件事情就會(huì)真的發(fā)生。

這好像是說(shuō)我們每一個(gè)人都具有點(diǎn)石成金的魔法，只要你作了一個(gè)預(yù)言，這個(gè)預(yù)言就會(huì)成真。

3、抑郁的自我實(shí)現(xiàn)：心理的反作用力

剛才，和你說(shuō)的是心理的作用力。下面，我們來(lái)看心理的反作用力。

在物理上，有一個(gè)叫銫-133的原子。這個(gè)原子，每秒鐘震蕩9,192,631,770次。這個(gè)震蕩頻率無(wú)論誰(shuí)去觀察，無(wú)論我們是帶著贊賞還是鄙夷的心情去觀察，都永恒不變。

這便是我們?cè)谧匀豢茖W(xué)里常用到的思維模式，精準(zhǔn)但是冷冰冰，客觀但沒(méi)有人情。

但是，在我們觀察人的時(shí)候，這種機(jī)械的思維模式就不再管用了，因?yàn)槲覀內(nèi)祟?lèi)不一樣，我們的態(tài)度會(huì)影響別人的外在行為和內(nèi)在心理。

如果我們粗暴地對(duì)待他人，就不能指望別人能笑臉相迎。所以，我們周?chē)沫h(huán)境，并不是天然存在，并且一成不變。相反，它是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的。

如果我們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，在和其他人交往的過(guò)程中，我們的態(tài)度會(huì)影響他人的反應(yīng)，那么我們就會(huì)出現(xiàn)非常大的問(wèn)題，比如說(shuō)，抑郁癥。

什么是抑郁癥呢？它的核心癥狀就是長(zhǎng)時(shí)間的、高強(qiáng)度的負(fù)面情緒。

開(kāi)始的時(shí)候，負(fù)面情緒可能來(lái)自事業(yè)上的挫折、親人的去世、失戀或者考試失利等等。但是僅僅是這些負(fù)面的事件還不能導(dǎo)致抑郁癥，將我們帶入惡性循環(huán)的，是我們自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

當(dāng)你開(kāi)始感到悲傷時(shí)，你就會(huì)想到更多的負(fù)面事情，看到周?chē)笥迅嗟呢?fù)面行為，于是你也會(huì)有更多的負(fù)面行為和情緒。

而你的負(fù)面情緒和行為又會(huì)影響到你的朋友和同事們，于是他們會(huì)逐漸認(rèn)為和你打交道很困難，因此會(huì)疏遠(yuǎn)你甚至離開(kāi)你，這樣你會(huì)感到更加孤立無(wú)援，從而陷入更深的抑郁。

久而久之，你的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言就會(huì)給你構(gòu)建出一個(gè)充滿(mǎn)負(fù)面情緒的悲觀世界。

所以，當(dāng)你假設(shè)你的周?chē)且黄r花的時(shí)候，環(huán)繞你的就是一片花園；當(dāng)你認(rèn)為你的周?chē)錆M(mǎn)了冷漠與無(wú)情， 那你就將被整個(gè)沙漠所淹沒(méi)；當(dāng)你在認(rèn)真提防周?chē)娜嗽噲D詐騙你、占你便宜的時(shí)候，你的周?chē)?，充滿(mǎn)惡意的人就會(huì)越來(lái)越多；當(dāng)你以善意的眼光去看待每一個(gè)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即便是盜賊也會(huì)有人性的閃亮。

所以，學(xué)習(xí)心理學(xué)的第三個(gè)目的，就是學(xué)會(huì)如何去構(gòu)建一個(gè)讓自己感到舒服的周?chē)h(huán)境。俗話(huà)說(shuō)，送人玫瑰，手留余香。

你要有什么樣的世界，取決于你怎么來(lái)接觸這個(gè)世界。槍與玫瑰，選擇權(quán)在你。

今日得到

1、思維模式上的三大問(wèn)題：

由文化和社會(huì)傳承帶來(lái)的與現(xiàn)代社會(huì)脫節(jié)的直覺(jué)思維。

由我們大腦發(fā)育進(jìn)化不完備帶來(lái)的自我中心思維。

能精準(zhǔn)描述物理世界但在心理世界舉步維艱的機(jī)械思維。

2、皮格馬利翁效應(yīng)：當(dāng)我們?nèi)テ谕臣虑闀?huì)發(fā)生的時(shí)候，這件事情就會(huì)真的發(fā)生。

3、抑郁的自我實(shí)現(xiàn)：心理的反作用力。當(dāng)你開(kāi)始感到悲傷時(shí)，你就會(huì)想到更多的負(fù)面事情，看到周?chē)笥迅嗟呢?fù)面行為，于是你也會(huì)有更多的負(fù)面行為和情緒。久而久之，你的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言就會(huì)給你構(gòu)建出一個(gè)充滿(mǎn)負(fù)面情緒的悲觀世界。

4、學(xué)習(xí)心理學(xué)的第三個(gè)目的，就是學(xué)會(huì)如何去構(gòu)建一個(gè)讓自己感到舒服的周?chē)h(huán)境。俗話(huà)說(shuō)，送人玫瑰，手留余香。你要有什么樣的世界，取決于你怎么來(lái)接觸這個(gè)世界。槍與玫瑰，選擇權(quán)在你。

5、當(dāng)你假設(shè)你的周?chē)且黄r花的時(shí)候，環(huán)繞你的就是一片花園；當(dāng)你認(rèn)為你的周?chē)錆M(mǎn)了冷漠與無(wú)情， 那你就將被整個(gè)沙漠所淹沒(méi)；當(dāng)你在認(rèn)真提防周?chē)娜嗽噲D詐騙你、占你便宜的時(shí)候，你的周?chē)錆M(mǎn)惡意的人就會(huì)越來(lái)越多；當(dāng)你以善意的眼光去看待每一個(gè)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即便是盜賊也會(huì)有人性的閃亮。

6、每個(gè)獨(dú)一無(wú)二的心理世界，既是對(duì)當(dāng)下物理世界的映射 ，也混入了我們先天基因的預(yù)設(shè) ，還包括后天經(jīng)驗(yàn)的塑造 。