內(nèi)容?：壹心理（每天一個心理知識）

視覺：姜米哥哥

2020/4/8

視覺筆記@姜米哥哥

怎樣規(guī)劃自己的生活呢？

首先要列一張清單，想想生活中那些事兒導致了自己的混亂，哪些事兒給了自己過多的選擇?？然后做減法?，按照內(nèi)心優(yōu)先級分階段規(guī)劃?。

再總結(jié)一下培養(yǎng)堅持的三個步驟：

01：砍掉多余的選擇（超過三個以上的選擇只會浪費時間）

02：內(nèi)驅(qū)力自我管理（停止自我對抗，也就是對現(xiàn)實的擔憂與天性懶惰之間的對抗，用最放松的方式生活，養(yǎng)成習慣）

03：?將目標切割細化，設置多個目標與進度；并及時收到反饋，盡快讓自己獲得獎勵與回報

看完，聽完不要忘記立刻去做哦?！

列清單，做減法，分階段，去做！