你是否每天都有一大堆待辦事項，每一件事情都恨不能親力親為做到極致，但是重要的項目你卻沒有精力做到又快又好。日復(fù)一日滿負(fù)荷，你感覺快被拖垮了。是什么讓我們這么忙，卻仍然感覺時間不夠，在重要事情上產(chǎn)出不能令自己滿意呢？你有沒有想過你的忙正是你低效的原因。

高效能人士和窮忙者最大的區(qū)別在于他們把精力投入在不一樣的事情上。高效能人士少而精，力出一孔專注解決問題，窮忙者平均分配時間精力對所有任務(wù)一視同仁，在面對難啃的重要事項時候經(jīng)常被拖延打敗，被其他事情干擾，結(jié)果無法獲得想要的結(jié)果。高效能人士超越窮忙最重要的思維就是“精簡和專注”。精簡任務(wù)，選擇最重要的事情優(yōu)先去做。專注，一旦開始任務(wù)，就專注精力全力以赴，在關(guān)鍵事情上保持高投入，產(chǎn)出最多的成果，長此以往一直做重要的事情，力出一孔將其做好就能夠在自己的領(lǐng)域獲得成就，擺脫窮忙。

我們?yōu)槭裁匆x擇精簡專注的工作方法？

首先，人的精力有限，但任務(wù)無窮。人的精力永遠(yuǎn)不可能做完所有事情，我們的興趣和想法也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的精力，但是卻可以把重要的事情做好。

其次，精簡專注是最高效的生產(chǎn)方式。它遵循2/8定律將有限的時間和精力投入到對最重要，最困難但生活產(chǎn)生最深遠(yuǎn)影響的事情上，因此他們能夠完成普通人看起來不可思議的任務(wù)，然后成就自己的事業(yè)和生活。而普通人則平均分配精力，在重要的事情上投入不足。

第三，精簡專注的生活使我們總是完成最重要的事情，減少焦慮感。當(dāng)我們完成一件我們認(rèn)為非常重要的任務(wù)時，會產(chǎn)生極大的滿足感，不會在做其他事情時候總是想著我還有更重要的事情沒有做完，然后憂心忡忡，學(xué)也學(xué)不好，玩也玩不好。專注解決精簡后的重要任務(wù)會讓我們處于心流的體驗當(dāng)中，專注帶來高效，帶來內(nèi)心的平靜、愉悅和滿足感。

如何學(xué)會精簡專注的生活呢？

首先，學(xué)會取舍。生活中工作中有太多事情要你做，你自己的好奇心也驅(qū)使你不停地向待辦事項上增加項目，但是在做之前你必須想一想，這些事情真得那么重要必須做嗎？真得必須現(xiàn)在做嗎？現(xiàn)在的時間有沒有更好的利用途徑？你必須接受有所取舍的理念，你永遠(yuǎn)不可能都做，也不可能全部做到完美，所以你必須選擇那些真正影響你的，對你至關(guān)重要的事情。

比如，如果我的年度目標(biāo)是寫作，那么我的月、周、日目標(biāo)就要圍繞這件事情展開，因為我判斷這是我要處理的最重要的任務(wù)。那么我就必須放棄一些每天插進(jìn)來的其他事項，我也非常想喝個下午茶逛逛街，但是這件事必須做嗎？似乎并不是。那么我要先將重要的任務(wù)做完再視精力來安排我的其他愛好。

你可以借助為事件貼標(biāo)簽的形式來判斷事情是哪一類。比如博恩·崔西的ABCDE方法，用重要程度為事情表上A-非常重要B-應(yīng)該完成 C-完成更好 D-轉(zhuǎn)交給他人 E-刪除事項?；蛘哂盟南笙薹ㄕ页鲋匾揖o急或者重要不緊急的事情。在判斷事情的時候嘗試用長遠(yuǎn)的角度去看，多去想事情的二層、三層后果，而不是直接后果。比如非常熱想吃冰淇淋，在解暑這件事上吃冰激情看似很緊迫，吃冰琪凌一層后果是解暑，二層后果就是可能會變胖。如果考慮長遠(yuǎn)的后果就不應(yīng)該選擇做這件事情。

其次，要善于工具。人的專注力也是可以培養(yǎng)的，運用類似番茄鐘這樣的專注工具可以幫我們在一段時間內(nèi)集中精力，一開始可能只能15分鐘，后面可能慢慢25分鐘，番茄鐘擰起就要專注工作心無旁騖，番茄鐘鈴響就立刻休息，這符合大腦的工作節(jié)奏，有張有弛。

第三，應(yīng)對干擾。專注做事常常會遇到來自內(nèi)部或外部的干擾。你在做一件事情的時候忽然想到了另一件事沒做，你非常想現(xiàn)在就去做，這就是來自內(nèi)部的干擾。如果一個人打電話給你你不得不停下來講完電話這是外部干擾。想要專注地工作生活必須學(xué)會應(yīng)對這樣的干擾，面對內(nèi)部干擾你可以準(zhǔn)備一個本子，在專注工作時候有任何突然想去做的事情你都不要理會，把他們記在本子上，等到你的番茄鐘結(jié)束后再把這些突發(fā)想法整理好一起完成。不要突然岔開去做另一件事情，這會極大影響工作效率，也會讓你喪失最初的目標(biāo)，離最想做的事情越來越遠(yuǎn)。

應(yīng)對外部干擾，可以學(xué)習(xí)《番茄工作法圖解》里提供的4步：1.告知2.協(xié)商3.計劃4.回復(fù)。告知是說你在進(jìn)入專注工作前喲啊告訴其他人在番茄鐘或你的固定時間內(nèi)不要打擾你。但是特殊情況下你沒有辦法必須與其他人協(xié)商，比如一個電話你是否可以跟對方說現(xiàn)在手頭有事情，稍晚一點再溝通，如果對方并不是那么急，你就保護住了自己的番茄鐘或者說專注時間。所謂計劃就是，稍后要做的事情要編進(jìn)你的待辦計劃中，專注時間結(jié)束后著手處理。回復(fù)就是你要按照你給對方的承諾履行，比如待會要回電話給別人，否則你的信譽就會降低。如果發(fā)現(xiàn)不得不打斷這個專注時間，那么標(biāo)記好進(jìn)展，記錄下打斷理由，便于你在一天結(jié)束后總結(jié)今天的專注成果。

我們無法回避干擾，我們的目標(biāo)是保護專注時間，盡可能按照自己的節(jié)奏處理事情。

對于一個職場新人，精簡是去選擇真正有價值的事情做，而不是被突發(fā)奇想和情緒打亂計劃。重要但困難的任務(wù)必須集中精力優(yōu)先解決，而不是先去處理瑣碎的事情。專注是全力在應(yīng)該的時間做應(yīng)該的事情是一種自律。精簡專注是高效人士與窮忙者間最大的思想鴻溝，培養(yǎng)你的取舍習(xí)慣，利用工具培養(yǎng)專注力，應(yīng)對干擾，你你也能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，按照自己真正的意愿生活。

寫作百日計劃：【51/100】

將活出想要的自己和在過程中幫助他人作為人生價值的日更少女，每周固定更新兩篇書評。希望你在我的文章中有所收獲。不需要打賞，只需要你的“喜歡”和“關(guān)注”，幫助我實現(xiàn)在簡書碼字的小小夢想。