老肥宅柚子的減肥日志

一堆毛病的老肥宅，脾虛腎虛便溏，痰濕體質(zhì)。

體重：97kg。目標(biāo)：每月減重3kg。

2022-5-2開始

16-8飲食法

早，晚餐：

燕麥粥或者全麥吐司，雞蛋，生菜。

午餐：

隨意吃，八分飽。

keep記錄飲食的熱量。

室內(nèi)燃脂走：練三休一。

體質(zhì)調(diào)節(jié)：參苓白術(shù)散，金匱腎氣丸。服用一月后中醫(yī)復(fù)查。

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