最近看了本《軟技能——代碼之外的生存指南》。顧名思義，這是一本由資深碼農(nóng)寫得、面向碼農(nóng)的書籍。令我意外的是，全書7篇中，除了前4篇偏技術(shù)外，后3篇分別講述了理財、健身和精神方面的內(nèi)容。其中最后一篇專門討論了思想對身體的影響，主題就是“如果你相信，你就能做到”。
“如果你相信，你就能做到”聽起來有點玄乎，那么我們就看看更弱化的命題“如果你不相信，你肯定不會獲得成功”，這個應(yīng)該比較好理解。成功的前提是行動，沒有行動顯然不會成功。而如果不相信，很可能不會行動，更不會盡力行動，這樣一來，離成功就有點距離了。阿德勒認(rèn)為我們剛初生的時候都有過無能為力的時候，所以每個人都會有自卑。而“沒有人能夠長期忍受自卑感”，對于沒有勇氣通過努力或成長之類的健全手段去進(jìn)行改變的人來說，首要的不是要獲得成功而是避免失敗，因此不做就不失敗，即使做，也不會投入全力，把可能的失敗歸因于“這是由于我沒有努力，如果努力就一定會成功”，因此就難以成功了。
書中提到，先要積極思考、改變自己的態(tài)度，再對大腦進(jìn)行規(guī)劃、對自己大腦“重新編程”。
積極思考指的是要從積極方面看待發(fā)生的事情，就是選擇從好的一面（而不是從壞的一面）去思考問題。你對生活中遇到的每一種狀況都可以有自己的理解。這些狀況本身并不存在“好”或者“壞”，是你自己來解釋這些狀況，所以是你決定它是“好”的還是“壞”的。一個持有積極心態(tài)的人看到的好的一面往往比壞的一面要多，并不是因為這些狀況客觀上就是好的，而是因為他們認(rèn)識到他們有選擇的權(quán)利。這也讓我想起阿德勒的理論，重要的不是發(fā)生了什么事，而是我們對這些事有什么看法。事實上，積極思考在應(yīng)用層面上是現(xiàn)實主義的最終體現(xiàn)，因為它是一種信念，這種信念讓你有力量改變現(xiàn)實，讓你確信你不是環(huán)境的受害者。
要做到積極思考，就要采取一些措施改變自己的態(tài)度。書中說，如果想改變自己的態(tài)度，你就必須改變自己的想法；如果想改變自己的想法，你就必須轉(zhuǎn)變自己的思維模式；你的思維模式是由你的習(xí)慣決定的，因此我們可以追溯到改變你生活中處理任何關(guān)鍵事情所采用的主要方式——養(yǎng)成一個習(xí)慣。因此書中提到兩種方法，一種是有目的、有意識地讓自己多從積極的方面進(jìn)行思考，慢慢地就從有意變成無意，就會養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣；另外也有某些論點表明經(jīng)常冥想的人更容易體會到正面情緒，所以也可以嘗試把冥想作為提高你積極思維能力的修煉之道。
光想著一些快樂的事情和保持良好的心態(tài)還不夠。當(dāng)然，將你的態(tài)度從消極變?yōu)榉e極會讓你看到更多的成功，但是要真正實現(xiàn)你想過的生活，你還要學(xué)會如何規(guī)劃自己的大腦來實現(xiàn)自己的目標(biāo)。你是如何看待自己的，這一點擁有驚人的力量，可以限制你的發(fā)展，也可以讓你加速前進(jìn)，如之前所說，如果自己覺得自己做不到，自然就難以成功，因此改變自我形象是最關(guān)鍵的一步。自我形象指的是在甩掉別人對你的看法、擺脫所有用來自我安慰的謊言和欺騙以后，你看到的自己的樣子。很多時候，一個人對外表現(xiàn)的形象未必就是其內(nèi)心的自我形象，就像一個整天說自己大方、不在乎金錢的人，很可能很看重金錢；一個經(jīng)常說自己很幸福的人，很可能正在渴望幸福。
看一個人不能光聽其言，還要察其行。對自己也是一樣，最重要的是，看看自己都說了些什么。阿德勒的觀點認(rèn)為，我們的記憶都是有選擇的，生活中時時刻刻發(fā)生那么多事情，我們只會記住我們想記住的、也就是說符合我們認(rèn)知的事情，所以我們的一言一行其實也隱藏著自己的內(nèi)心。你說的關(guān)于你自己的事情，都是你相信的。你的潛意識就是一個傾聽你的聲音的敏感的孩子，相信你所說的一切。如果你常常說自己笨或者說自己健忘，你的潛意識就會相信事實的確如此。
書中提出對大腦“重新編程”的方法：
設(shè)定一個你想成為的清晰形象。
一旦你在自己的腦海中設(shè)立了這樣的形象，接下來的任務(wù)就是開始執(zhí)行“仿佛”模式。“仿佛”你已經(jīng)變成了你想變成的那個人。無論是言行舉止，還是穿著打扮，都像你想成為的那個人一樣，甚至像你想成為的那個人一樣刷牙。不要太關(guān)注現(xiàn)實是怎么樣的，不要太在意別人如何議論你的“變化”；相反，假裝你已經(jīng)達(dá)到了你想要的目標(biāo)，你的新行為只是這個新個性的自然延伸。
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給自己很多正面的肯定，這會在你潛意識深處植下你的新思維模式的種子。事實證明，正面的肯定不是胡言亂語，你的大腦會真的開始相信你告訴它很多遍的東西。
作者建議用一句名言或者一個肖像提醒自己，自己理想中的那種精神狀態(tài)。讓每一天都充滿正面的肯定，這樣就能更加確認(rèn)并加強(qiáng)自己的新信念。
先看到，再做到。相信這樣做之后，我們的思考方法會更加積極，從各種事件中都能獲得能量，成為我們想要成為的人，遇見更好的自己。
