冬天天氣寒冷，晚上睡覺時手腳冰冷，就像冰塊一樣，在被窩里怎么都捂不熱？

分享一些方法，讓冬天也可以暖暖的睡覺。

短期的方法有以下這些:

寒從腳起，洗完澡以后別忘了快點擦干雙腳，穿好襪子和棉拖鞋保溫。

晚飯后可以散散步，促進血液循環(huán)，外面太冷不想出門的話，可以在家里踱步。

睡覺之前燒點熱水，泡個15-20分鐘的熱水腳。

睡覺前搓一搓雙手，把手搓熱。

準(zhǔn)備一雙超厚的加絨棉襪和手套，睡覺的時候換上襪子，戴上手套。

蓋厚被子，一床被子不夠就兩床。

長期的方法如下:

規(guī)律作息，沒事早點睡，不要熬夜。越晚溫度越低，容易著涼。

每天運動，生命在于運動，運動可以強身健體，促進血液循環(huán)。

保持營養(yǎng)均衡，每天攝入新鮮的肉類、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜。

補充氣血，平時可以喝點紅棗枸杞茶或者紅糖水等。

每天看天氣預(yù)報，注意防寒保暖。

陽光明媚時可以多去外面曬曬太陽，注意:是曬后背不是曬臉。

最后一個，老生常談了——多喝熱水哈哈哈。

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