日期:2018.7.2
姓名:葉坦
體式:半英雄前屈伸展式
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問題:手臂一高一低，手肘抬得不夠，坐骨沒有均勻壓實地面
注意手肘上抬，屈腿的坐骨隨著呼吸有意識地下沉。
半蓮花前屈伸展式
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注意腹部內(nèi)收多一點
鴛鴦式
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問題:背部不夠延展，每次吸氣時延展脊柱，呼氣時感受小腿貼靠面部
簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式
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問題:身體向后傾了
2018-07-02
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