第一次的100天復(fù)盤在1月3號(hào)結(jié)束了，磨磨蹭蹭的今天寫感悟。時(shí)隔一個(gè)星期，現(xiàn)在回想已然沒有當(dāng)時(shí)的激動(dòng)和起伏的心情，但此刻的內(nèi)心是平靜的，用審視的角度看前面的復(fù)盤。
我的自信來自哪里
人是矛盾體，有時(shí)非常的自信，有時(shí)候又常常懷疑自己。
最近，突然挖掘出了我的自信源泉，復(fù)盤反思讓我進(jìn)入了一片新大陸。彭彭一直說要有莫名其妙的自信，可有時(shí)候太自信了就會(huì)去想，哪里來的這么多莫名其妙呢，然后懷疑人生不可自拔。
回想20歲之前的生活，塑造我的自信的事件有兩個(gè)。還記得人生中的第一次比賽是三年級(jí)學(xué)校組織的成語(yǔ)接龍比賽，比賽最后我和4個(gè)同學(xué)在毫無準(zhǔn)備的情況獲得了三等獎(jiǎng)。這次比賽給了我很大的信心，面對(duì)難題雖有畏懼，但還是選擇去做。
第二件自信的事是關(guān)于我的手寫字。每到一地，凡是見過我的字的人都會(huì)說：哎，你寫的字挺好看的啊。你的字寫的還不錯(cuò)啊。我想我的自信有很大一部分來源于此，無數(shù)夸贊長(zhǎng)期的給予我支持，讓我在一次次的波折中繼續(xù)前進(jìn)。
從這兩件事情再回看四年大學(xué)時(shí)光。學(xué)電子信息專業(yè)后，我經(jīng)常的陷入自我懷疑的痛苦中，學(xué)的時(shí)候感覺難度非常的大。高數(shù)和物理學(xué)是我的弱項(xiàng)，腦子常常轉(zhuǎn)不過彎來?？吹缴嵊芽汲龈叻?，而自己每每低空飄過，自信心很受打擊。我能夠堅(jiān)持學(xué)完四年，有賴于同學(xué)們夸我的字，這讓我一次次的鼓起勇氣繼續(xù)學(xué)下去。
回顧審視后發(fā)現(xiàn)我并不了解當(dāng)時(shí)所選的專業(yè)，學(xué)的過程中發(fā)現(xiàn)原來以前的我只是對(duì)電子產(chǎn)品的使用感興趣，而對(duì)創(chuàng)造電子產(chǎn)品，深研信息科技并沒有深入了解的想法。
真實(shí)世界和你所想的不一樣
復(fù)盤以來，打破了這兩個(gè)認(rèn)知偏差。
貪多，高估自己
自以為是，太想當(dāng)然了
紙上得來終覺淺，我發(fā)現(xiàn)我和很多人一樣，總是高估自己，自以為能做到。實(shí)際上每天定下來的任務(wù)，總有一兩個(gè)沒有做。剛開始復(fù)盤寫明日計(jì)劃的時(shí)候，恨不得排上十個(gè)八個(gè)的任務(wù)。實(shí)際做的過程中，才真正感受到人并不能將精力一直保持在高潮時(shí)刻。懈怠、懶惰、放松、想休息的想法時(shí)不時(shí)從大腦里蹦出來。
我是SCD型人，S相對(duì)高一些。在做事時(shí)更偏向于做一陣休息一陣的方式（類似于番茄工作法），但我同時(shí)又不是一個(gè)特別守規(guī)則的人，有時(shí)候一休息就控制不住的想多玩會(huì)兒。每次休息的時(shí)候自以為休息到點(diǎn)了能做下一項(xiàng)事情，結(jié)果往往事與愿違。所以我不怎么用番茄工作法，就是因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)候不守時(shí)。用任務(wù)清單反而做事高效些。
人啊，某些時(shí)候不能太相信自己，合理的安排事物不僅僅考慮當(dāng)天的工作量，還要考慮環(huán)境、情緒等多方面的因素。每個(gè)人在不同的場(chǎng)景，大家的想法是不一樣的。有時(shí)能夠控制的住，有時(shí)不能。
道理我都懂，就是過不好
我們常常聽到“道理誰(shuí)都懂，就是過不好這一生”的話。為什么會(huì)有人發(fā)出這樣的感慨呢？我想我們過的是自以為懂的幻覺生活。
看到、知道、和做到是完全不同的感受?？吹搅藢?shí)際沒有記在心中，晃晃眼就過去了。知道是記在了心中，但做事的時(shí)候想不起來道理，還是憑以前的經(jīng)驗(yàn)和直覺做。做了某件事想的起來能用哪個(gè)道理哪個(gè)思維模型，這樣做到才算是理解了，懂了些道理。
“看到”和“知道”在我看來還是處于不懂的階段。大部分的人停留在知道的過程，不停的學(xué)習(xí)上各種網(wǎng)課參加各種社群。有的人嘗試過實(shí)踐過，發(fā)現(xiàn)沒有得到想要的結(jié)果便放棄了。淺嘗可止的嘗試并不能讓我們完全的懂“道理”。復(fù)盤以來我發(fā)現(xiàn)懂得一份道理，它需要我們長(zhǎng)時(shí)間的去做，長(zhǎng)時(shí)間的停留駐足。而有些道理的的確確需要一生去踐行，像史蒂芬柯維的《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》就是如此。
成甲老師在《好好學(xué)習(xí)》中說，他經(jīng)常會(huì)在早上花2個(gè)小時(shí)來反思。看到這里我的內(nèi)心非常的震撼，反思復(fù)盤竟然用了2個(gè)小時(shí)之久。對(duì)比自己每天寫的復(fù)盤，每天用了30分鐘，多一點(diǎn)時(shí)是40分鐘。此時(shí)，我意識(shí)到自己的反思遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，沒有回看日常的選擇和決策，沒有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)。好的一點(diǎn)是，復(fù)盤以來行動(dòng)力大大提高了，情緒也得到些控制，漸漸的學(xué)會(huì)設(shè)立目標(biāo)學(xué)會(huì)規(guī)劃每一周。
獨(dú)處時(shí)照顧好自己
記得海峰老師在DISC課程上常說的一句話是：獨(dú)處時(shí)照顧好自己，相處時(shí)照顧好他人。一開始聽到這一句就被它深深地吸引住，獨(dú)處時(shí)照顧好自己，這不就是復(fù)盤在做的事情嘛。記錄、回顧、反思、對(duì)標(biāo)，每一步都是為了成為更好的自己，為了照顧好自己。
【情緒模塊】
回顧當(dāng)日情緒，接著帶著好奇、耐心，去覺察其中一種情緒的浮現(xiàn)。
哪些情緒常常影響著你？它是如何影響你的呢？
今天請(qǐng)微笑著看一些積極有趣的事，比如看電影、書，或是別人的生活狀態(tài)。
上面是我在100天復(fù)盤營(yíng)里設(shè)置的情緒模塊的三個(gè)問題，原本是將100天分成了7個(gè)模塊進(jìn)行的，后來只進(jìn)行了3個(gè)模塊，三個(gè)模塊中情緒模塊占了一半的時(shí)間。
這里必須要承認(rèn)下錯(cuò)誤，因?yàn)槲业墓芾聿划?dāng)導(dǎo)致后面的模塊沒有踐行。情緒模塊進(jìn)行到第三周時(shí)，我想了又想，看了看還沒有進(jìn)行模塊（工作事業(yè)、親密關(guān)系、身體健康、成長(zhǎng)模塊），再三思慮覺著還是繼續(xù)情緒模塊會(huì)更好。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人的情緒一直處于平穩(wěn)狀態(tài)時(shí)，其他地方的問題會(huì)隨著時(shí)間得到解決。
秋葉大叔說很多時(shí)候難在辛苦是搞定別人的情緒。也有很多時(shí)候時(shí)間浪費(fèi)是因?yàn)槟惆褧r(shí)間用在和自己對(duì)抗，生別人的氣上面了。生氣改變不了什么，但特別影響自己情緒做事。
大部分人在傷心、難過、郁悶、壓抑時(shí)一點(diǎn)都不想做事。對(duì)，沒錯(cuò)，以前的我就是這樣的，現(xiàn)在的我正在慢慢改變這一點(diǎn)。不去和情緒做對(duì)抗，而是把目光放在解決問題上面。當(dāng)我們做完事轉(zhuǎn)過頭來看心情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情平穩(wěn)了很多，其實(shí)也沒什么好生氣的。
我是眠溪，終身學(xué)習(xí)者，一位尋路的手藝人，活成一束光照亮更多的人。
歡迎你加入終身學(xué)習(xí)者行列，我們一起成長(zhǎng)。
一點(diǎn)金句：種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
