寒潮來襲，北方的天氣干冷干冷，南方也不都是四季如春，很多人的嘴唇都干裂、起皮了。那為啥冬季嘴唇容易干裂呢？因為嘴唇上的皮膚組織結(jié)構(gòu)層很薄，只有身體皮膚的1/3厚。由于它本身沒有汗孔，沒有皮脂腺，所以對冬季日趨干燥的空氣、低溫等環(huán)境自然就特別敏感。唇部的干燥會造成唇紋明顯、表皮脫落，并讓口紅失色，甚至油性的唇膏也無法令這種情況改觀。加上雙唇的肌肉纖薄柔嫩，微笑、喝水、吃東西、說話，易被牽動而產(chǎn)生皺紋。

小時候，嘴唇干燥起皮，越舔越干，舔成了香腸嘴，又難受又難看還不好。這嘴唇上翹起的死皮，咬掉撕掉還容易出血，影響美觀，涂潤唇膏也只能臨時解決問題。那應(yīng)該怎么辦呢？

首先要該掉舔嘴唇、咬撕嘴唇的不良習慣。

1、舔嘴唇只會越舔越干

這是由于我們的唾液中含有多種蛋白、無機鹽等物質(zhì)，舔到嘴唇上水分很快就蒸發(fā)了，而殘留的這些物質(zhì)反而會從唇部吸水，特別是唾液中的酶類物質(zhì)還可能會刺激嘴唇，會越來越干癢，甚至會導(dǎo)致口角炎。

2、咬、撕死皮會導(dǎo)致血肉模糊

有了死皮，咬掉、撕掉病根不除，死皮很快又會長回來。還特別容易把表皮撕破，扯出一片新傷口，讓裂口更加嚴重，還會引起感染。

3、反復(fù)涂潤唇膏，治標不治本

唇膏可以保濕，對嘴唇干裂的癥狀有所改善，適時涂抹是有好處的，但它不是藥，特別是對于一些唇部有裂口的患者，潤唇膏還可能刺激傷口。

防治關(guān)鍵是健脾，拒絕治標不治本。外界環(huán)境只是誘因，口唇干燥的根本脾臟。中醫(yī)理論認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。李大夫在下篇會聊一下平時我們怎么做才能達到健脾的效果。

1、吃一吃，健健脾

山藥麥冬蜂蜜水山藥、麥冬一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜內(nèi)服。明朝醫(yī)藥學(xué)家李時珍在他的巨著《本草綱目》說到“山藥，健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”。由此可見山藥的厲害！麥冬可以養(yǎng)陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。

冰糖銀耳蓮子羹蓮子，自古以來就具有很高的藥用價值，李時珍《本草綱目》說：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！背Ｊ成徸涌芍委熎⑻撔篂a。而銀耳功效并不比燕窩差，更被譽為“菌中明珠”，有很好的健脾功效。

薏米紅豆芡實粥芡實被譽為“水中人參”，蘇東坡人到老年，依然身體健壯，面色紅潤，他自稱這得益于天天食用芡實，使得脾腎旺盛，得以延年益壽。薏米被譽為“世界禾本科植物之王”，據(jù)《本草綱目》、《本草經(jīng)疏》的記載，薏米有健脾胃、強筋骨、消水腫等功效。薏米偏涼性，不適宜單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。

2、動一動，健健脾

腳趾抓地訓(xùn)練 ? ?中醫(yī)認為，如果你的脾胃健康、脾胃功能強的話，站立時用腳趾抓地會很牢固，反之，如果你的脾胃功能不夠好，腳趾抓地就無力，想要鍛煉脾胃，就可以試試通過鍛煉腳趾的方法，這個方法很簡單，站著、坐著都可以做，站立或坐好時，雙腳放平在地面上，要緊緊貼著地面，然后腳趾抓地、放松，交替的進行，時間不計長短，隨意進行鍛煉。這種方法能達到健脾的原因是，一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經(jīng)。

按摩肚子 ? ??有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上，它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方，如果按壓這個位置會感到疼痛的話，那么，你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng)，增強脾功能。具體的做法是：仰臥在床，肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫熱時，用手掌順時針旋轉(zhuǎn)、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子會難受，當然也不能太輕，太輕按摩就沒有效果了，根據(jù)自己的感覺把握力度。另外，做仰臥起坐也是不錯的方法，而且也很簡單，只要每天早起、入睡前做20到40個仰臥起坐就可以了，這樣做的原理與按摩腹部是一樣的。

按摩小腿小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃經(jīng)上，比如常見的陰陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一個不錯的養(yǎng)脾方法。按摩的時候要從上到下，慢慢按摩，同樣，按摩力度不能太重，也不要太輕，以自己的能夠承受的力度為佳，最好能每天堅持睡前按摩3次，要注意剛吃完飯飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。

蹲馬步 ? ?扎馬步是古人練功的基本功，也是很多運動的基本功，其實，蹲馬步可以強化下半身肌力，鞏固下盤，可以幫助我們健脾胃蹲馬步時雙腳打開，距離為我們肩寬的兩倍，雙手扶住膝蓋，微蹲馬步，上半身要保持挺直，身體上下浮動，蹲的最低點，以我們的膝蓋不超過腳尖為標準，每次做1-2分鐘。