01 什么是“原生家庭”？
近期隨著《都挺好》、《哪吒》等劇的大火，人們對(duì)“原生家庭”的討論越來(lái)越多，家庭元素似乎成了國(guó)產(chǎn)劇必備的。那么，到底什么是原生家庭呢？
原生家庭就是我們從小和爸爸媽媽、兄弟姐妹長(zhǎng)大的那個(gè)家。
02 原生家庭的影響
了解了原生家庭的定義后，我們不禁會(huì)有這樣的疑問(wèn)：“原生家庭對(duì)我們的影響有多大呢？”
在臨床心理學(xué)上，有一個(gè)90和10的原則。
在所處的人際關(guān)系中，當(dāng)發(fā)生沖突的時(shí)候，只有10%的原因是和當(dāng)下的人或者事情有關(guān)，90%都和過(guò)去原生家庭里的經(jīng)歷有關(guān)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——黃維仁《親密之旅》
同理，在之前我寫過(guò)的駕校事件中，只有10%和當(dāng)時(shí)我和教練的互動(dòng)有關(guān)，90%都和我過(guò)去與“原生家庭”的互動(dòng)中有關(guān)。于是，我鼓起勇氣，去探索了那90%。
03 探索的心路歷程
首先，我從情緒出發(fā)。
在上一篇關(guān)于“情緒疏導(dǎo)”的文章里，我提到了我當(dāng)時(shí)的情緒是“委屈、憤怒、無(wú)奈”。我發(fā)現(xiàn)這些情緒交織在一起的感覺(jué)非常熟悉，尤其是在我和我爸爸發(fā)生沖突的時(shí)候。
后來(lái)我看到了教練和爸爸驚人的相似性。
每當(dāng)發(fā)生沖突的時(shí)候，我的爸爸就會(huì)非常嚴(yán)厲甚至兇狠的怒吼。他的氣勢(shì)讓人毫無(wú)還手之力。那天教練也是用類似的語(yǔ)氣一遍遍對(duì)我吼，讓我覺(jué)得被否定。
接著我發(fā)現(xiàn)在面對(duì)他們的時(shí)候，我的反應(yīng)是一樣的。
很多時(shí)候在我和爸爸的沖突里，每當(dāng)我感覺(jué)到他的情緒不穩(wěn)定、要發(fā)火的時(shí)候，“冷漠”就像一個(gè)透明的保護(hù)罩，“唰”地一下立起來(lái)。后來(lái)他的言語(yǔ)一點(diǎn)點(diǎn)地在摧毀這個(gè)保護(hù)罩，就在我覺(jué)得快要繃不住，就會(huì)選擇“離開(kāi)”，一般就直接回到我的房間，有的時(shí)候會(huì)摔門。
在和教練的相處中，這樣“冷漠”和“離開(kāi)”的方式再一次上演。
一開(kāi)始他對(duì)我說(shuō)我哪里哪里做錯(cuò)的時(shí)候，我雖然非常生氣，但是臉上是沒(méi)有表情的。后來(lái)感覺(jué)他更加生氣， 我就選擇把車停下來(lái)，走下來(lái)說(shuō)：“我不練了?！?/p>
探索到這里，我恍然大悟。可是我不滿意僅僅只是看到了這90%，于是我進(jìn)一步地問(wèn)自己：“冷漠”、“離開(kāi)”的背后到底是什么呢？
熟悉心理學(xué)的人都知道，很多時(shí)候我們?cè)跊_突里的“沖動(dòng)反應(yīng)”都是在防御一些東西。在我的“冷漠”、“離開(kāi)”背后，同樣是防御著一顆受傷、委屈的心。
同時(shí)我還看到，之所以我希望自己可以冷漠、酷酷地面對(duì)沖突，尤其是在我覺(jué)得自己快要哭了的時(shí)候選擇離開(kāi)不讓對(duì)方看見(jiàn)是因?yàn)槲业膵寢尅?/p>
在我的眼中，我的媽媽就是一個(gè)非?！皬?qiáng)”的人，每次吵架的時(shí)候，她都會(huì)努力地和對(duì)方理論，后來(lái)才會(huì)難過(guò)地流眼淚。于是在我的認(rèn)知里，受傷委屈的時(shí)候一定不能讓對(duì)方感覺(jué)到我的軟弱。
04 探索以后，重新出發(fā)
描述到這里，有一種“一根線牽出一頭?！钡母杏X(jué)。從一個(gè)和駕校教練發(fā)生的沖突里，我看到了我爸爸，甚至還有媽媽。這就是原生家庭在我身上潛移默化的影響。
可是看到了這些影響后，到底應(yīng)該用怎樣的心態(tài)去面對(duì)原生家庭呢？其實(shí)我也沒(méi)有一個(gè)很好的回答，我的選擇是和我的爸爸媽媽討論這些事。
既沒(méi)有輕描淡寫地放過(guò)，也沒(méi)有去怪罪他們。因?yàn)槲抑浪麄円灿兴麄兊脑彝?，而我要為我自己未?lái)的幸?？鞓?lè)負(fù)責(zé)。
最后我想說(shuō)，無(wú)論是怎樣的原生家庭文化，怎樣的沖突模式，成員之間仍然是有愛(ài)的，只是每個(gè)人表達(dá)的方式不一樣。就像我爸爸親口說(shuō)的：“愛(ài)都愛(ài)不過(guò)來(lái)，又怎么會(huì)吼呢？”
