1.瘦身十律

我們每日都在身邊、電視、網(wǎng)路上被各種減肥、塑形的營銷信息轟炸著，然而到底哪些方法真的有用呢？這個(gè)名為《瘦身十律》的BBC紀(jì)錄片，醫(yī)療記者M(jìn)ichael Mosley親自調(diào)查科學(xué)瘦身的最新成功，揭示十種最簡(jiǎn)單的減肥方法。他的發(fā)現(xiàn)也許會(huì)徹底改變你對(duì)節(jié)食、健康和減肥的觀點(diǎn)。

2.關(guān)于鍛煉的真相

鍛煉是不是真的能減肥？對(duì)于平時(shí)非常忙碌的人群有更高效的鍛煉方法嗎？什么是最大的健康殺手？這部《關(guān)于鍛煉的真相》是BBC地平線系列的一期科普紀(jì)錄片。片中，主持人Michael Mosley通過親身實(shí)踐，希望能找到降低血糖和內(nèi)臟脂肪率，進(jìn)而提高身體機(jī)能的鍛煉方法。在他參加了幾項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)后，也發(fā)現(xiàn)許多關(guān)于鍛煉的驚人真相。

3.節(jié)食與長壽

肥胖可能是當(dāng)代人健康的最大敵人，節(jié)食、間歇性斷食等飲食方法能給人類帶來健康與長壽嗎？Michael Mosley大叔再次出鏡，身體力行地參與試驗(yàn)，并以幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子來驗(yàn)證適當(dāng)節(jié)食有利于身體健康。

4.糖脂之爭(zhēng)

究竟那種物質(zhì)對(duì)我們的健康更有害？糖，還是脂肪？紀(jì)錄片中的兩名主角是同卵雙胞胎，分別食用了幾個(gè)月高糖食品（幾乎無脂肪）和一個(gè)月的高脂肪食品（幾乎沒糖分），實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人震驚。吃貨必看......

5.瀕死病胖子的減肥之旅

這是一部非常鼓舞人心的勵(lì)志紀(jì)錄片。片子由導(dǎo)演喬·克勞斯自編自導(dǎo)自演，親自說法，講述他的健康減肥之旅：六十天前，100磅贅肉、大量類固醇和患有一種使人衰弱的免疫性疾病，都使喬的一只腳踏進(jìn)了墳?zāi)?。喬看上去真的是山窮水盡了，而傳統(tǒng)的減肥藥物也不能長期依賴。于是，喬做出了一個(gè)重要的決定：他開始戒掉垃圾食品，發(fā)誓每天只喝新鮮的榨汁飲料，并且開始他全新的健康生活方式。在亞利桑那州，喬遇見了一個(gè)同樣過度肥胖的卡車司機(jī)菲爾·斯臺(tái)普斯。菲爾已經(jīng)是一位重達(dá)429磅的嚴(yán)重肥胖患者，而且他的心臟也開始負(fù)荷不了他病態(tài)的體重，于是也加入喬開始了減肥旅程。

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