昨天中飯忘帶勺子，臨時(shí)就用了吃酸奶的小勺子，因?yàn)樯鬃悠。瑥臒┰甑较硎?，我居然?xì)嚼慢咽的完成了午餐，看來(lái)習(xí)慣、自以為是遮蔽了我的思考，有一種豁然清醒的開(kāi)心。

其實(shí)我沒(méi)有減肥的訴求，打工牛馬，走不了精致路線，但為了穿衣服能看，會(huì)控制一下體重，大部分衣服能穿M碼是我最后的倔強(qiáng)。以往每天上體重秤觀察體重，3周左右，我的體重會(huì)停止狂飆、穩(wěn)定有5kg的下降，潛意識(shí)會(huì)讓我改變，我就知足了。從春節(jié)后，60kg的瓶頸卡了很久，內(nèi)心有一些隱隱的不爽。從吃的食物到作息的調(diào)整，時(shí)間這么久，體重時(shí)高時(shí)低。無(wú)意間的細(xì)嚼慢咽和束腰的配合，有一種豁然開(kāi)朗的爽感，方法對(duì)了果然有效。雖然腦子知道要管住嘴，少吃，奈何嘴巴和手的慣性大，日常再添加一些煩心事兒……小勺子讓我體會(huì)到細(xì)嚼慢咽的享受食材和進(jìn)食，有一種感恩的儀式感。而束腰成功的消除了我忍不住“吃吃吃”的念頭，特別是午飯后束腰會(huì)讓我難受，為了舒服我需要坐的直直的，腰桿挺拔那種，堅(jiān)持到晚飯時(shí)間，大腦沒(méi)有收到餓和想吃的指令。隱隱的不舒服感還會(huì)讓我多走兩步，到會(huì)議室窗戶前轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，晃一晃。

細(xì)細(xì)回想，比起束腰帶來(lái)的緊繃克制，我更貪戀那些松弛細(xì)碎的美好：慢慢咀嚼食物時(shí)，味蕾被溫柔填滿、細(xì)細(xì)品味滋味的踏實(shí)滿足；工作間隙挺直腰桿舒展脊背，卸下久坐的疲憊；停下來(lái)看一下藍(lán)天白云來(lái)綠樹(shù)紅花，暫時(shí)抽離繁雜瑣事，讓思緒放空，這種自在又治愈的松弛感，總能真切觸動(dòng)我，讓心底生出綿長(zhǎng)的歡喜與安心。