發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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塑形備忘錄基礎(chǔ)代謝1320，早中晚攝入熱量按照3:4:3分配，早餐約396kcal,午餐約528kcal，晚餐約396kcal，增肌需多攝入15-20%，...
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8.16三餐及運(yùn)動(dòng)量
早餐:燕麥片一碗，一個(gè)饃饃。大姨媽來(lái)訪第一天 午餐沒(méi)吃
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8.15三餐及運(yùn)動(dòng)量
早餐:400g什錦面條，昨天剩下的 午餐:一份鰻魚壽司 晚餐:200g涼皮，四分之一饅頭 水:3600ml烏龍蜜桃茶 沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，心里很有罪惡感 ...