發(fā)簡信
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2018年11月30日還好昨天的壽司和雞排沒有增加體重 早餐 午餐：又忘記拍照片了，吃的雞胸肉炒木耳胡蘿卜，加兩塊壽司，有點撐，這兩天罪惡感滿滿，4點加餐一個獼猴桃，...
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2018年11月29日又小有上漲 早餐，吃了七個餃子，多吃了一口，有點不舒服，以后吃餃子，六個是上限 午餐忘了拍照，一片全麥面包，兩塊醬牛肉，雞胸肉炒圓白菜 晚餐：三...
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2018年11月28日早起量的數(shù)據(jù)，上漲0.15，但體脂還是有所下降 早餐，10點。加餐半個橙子 午餐，下午加餐兩根黃瓜 晚餐
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2018年11月27日早起量的數(shù)據(jù)： 數(shù)據(jù)不穩(wěn)定，量了好幾回都不一樣，我選了一個我愿意相信的數(shù)據(jù)處 早餐： 午餐： 加餐：幾個堅果 晚餐
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2018年11月26日早起空腹數(shù)據(jù)，已減2.85kg，有點腰身了，加油。 早餐：半碗大米粥加一個小包子，一杯有奶無糖咖啡 加餐：一個獼猴桃 午餐： 晚餐：
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2018年11月25日早起空腹數(shù)據(jù) 早餐 午餐：涮羊肉，半碗菜和肉 加餐：一個獼猴桃 晚餐
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2018年11月24日早起量的數(shù)據(jù) 今天睡了會懶覺，9點才起。吃了一點麥片 午餐： 加餐 晚餐：
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2018年11月23日早起量的，5天下降1.95公斤，體重在慢慢下降，小喜悅特別想和別人分享 早餐：一個雞蛋、十個小西紅柿、一片全麥面包加中杯有奶無糖咖啡。 午餐：半...
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2018年11月22日小有收獲 早起量的數(shù)據(jù) 早餐：一個雞蛋，半碗燕麥粥加清炒菜心，一中杯美式咖啡 加餐：多半個牛油果 午餐：雞胸肉炒豆干芹菜，喝了半杯麥片，忘了拍照...