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2018年1月啦!打卡繼續(xù)~ 本月打卡11次~ 12月運(yùn)動(dòng)總結(jié): 本月打卡9次~ 11月月運(yùn)動(dòng)總結(jié): 本月打卡9次~ 10月運(yùn)動(dòng)總結(jié): 十一去泰...
1月8日訓(xùn)練記錄 -臀腿日 早安式熱身 10Kg 20*2 硬拉 30KG 15*6 腿屈伸 25KG 15*4 倒登機(jī) 40KG 15*6 ...