發(fā)簡信
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練習(xí)瑜伽一定要知道怎樣呼吸
俗話說：熟能生巧。多練習(xí)，你就知道如何在體式中，輕而易舉的的呼吸了。當(dāng)然了，以下3個(gè)原則，可以幫助你在練習(xí)時(shí)更好的呼吸。 1.用鼻子呼吸 不能用...
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立秋后養(yǎng)生瑜伽練習(xí)
俗話說，“入夏無病三分虛”。經(jīng)過一夏的折騰，人體消耗大，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，此時(shí)身體正處于虛弱狀態(tài)。到了秋季，則天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少...
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春季疫情期多練習(xí)這幾個(gè)體式，有助于提升陽氣，提高免疫力?初春時(shí)節(jié)，乍寒未暖之際，也是各種呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)。一不留神就中招——感冒、咳嗽、哮喘……這些常見的呼吸系統(tǒng)疾病。 春分過后，陽氣升發(fā)之力...
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好神奇，每天敲打臀部有這么多好處，蜜桃臀快要實(shí)現(xiàn)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?，F(xiàn)代人不愛運(yùn)動(dòng)，會導(dǎo)致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排...
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假胯髖究竟是什么？假胯髖是指骨盆下側(cè)，大腿上側(cè)的骨盆銜接處突出，橫向變寬，囤積了很多肉肉，從而導(dǎo)致視覺上胯位降低，顯得腿短，并且下半身笨重。 很多人都知道假胯髖，...
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瑜伽神話故事體位法—攤尸式瑜伽體式很神奇，每個(gè)體式都會又神奇的故事。最近看了一本書，分享瑜伽體式的神話故事，覺得很又趣，想和大家分享一下。加深我們在練習(xí)體式的深刻印象 1...