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一、 配 速 跑 1. 配速 配速就是跑步每公里所需要的時(shí)間。例如，跑3公里需要18分鐘，那么你的平均配速就是每公里6分鐘。 ...
對(duì)于眾多跑友來(lái)說(shuō) 在馬拉松比賽時(shí)究竟采用配速跑還是心率跑 這往往成為一個(gè)十分令人糾結(jié)的問(wèn)題 究竟配速跑是什么樣的？ 心率跑又是如何呢？ ...
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