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現(xiàn)今已經(jīng)有大量的武術秘訣公開出來。《意拳——中國現(xiàn)代實戰(zhàn)拳術》、《逝去的武林》、《孫氏內家拳通論》、《感恩太極》等等（我有個豆列，專門列了個書單...
調心：心靜，意念專注 調身：七支坐，渾圓樁，無極樁 調息：腹式呼吸，皮膚呼吸
發(fā)簡信