發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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益生菌，究竟是不是智商稅？
益生菌在市場(chǎng)上備受矚目，很多人認(rèn)為它能夠調(diào)理腸道、改善便秘等問題。 然而，我們是否真的需要購(gòu)買那些含有幾百億菌群的昂貴益生菌產(chǎn)品呢？ 首先，我們...
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真正的減肥，絕不是反人性的(下)
如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以提高代謝水平，產(chǎn)生熱量缺口？ 1：早餐 早餐攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體代謝的影響力是最大的。 這要?dú)w因于萬千年人類的進(jìn)化史，...
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真正的減肥，絕不是反人性的(中)一個(gè)良好的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該具備兩點(diǎn)： 1能夠最小化滿足健康飲食的最基本要求。 2能最大化滿足日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。 不要象形思維的看待問題，不是吃...
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真正的減肥，絕不是反人性的(上)
美國(guó)巨星施瓦辛格在80歲高齡仍然熱衷于健身房的揮汗如雨，這不是單純的堅(jiān)持，而是一直保持著對(duì)健身的熱愛。 財(cái)務(wù)自由的李嘉誠(chéng)，90多歲依然每天忙碌于...
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想減肥先健腦
人體有兩條代謝系統(tǒng)，一條是糖類代謝，另外一條就是脂代謝。 當(dāng)你的體內(nèi)糖分被消耗完的時(shí)候就開始了脂肪供能，這就是低碳飲食的原理。 也就是為什么你突...
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無論怎么吃都不會(huì)胖的真相（上）
我們身邊總有那么一些人，無論吃多少都不會(huì)發(fā)胖。 相比之下，另一些人可能只是多喝一杯水，體重就會(huì)有所增加。 如果真是因?yàn)槌缘亩嘧兣忠簿腿塘?，但連喝...
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肥胖到底是什么原因？
肥胖本質(zhì)上是代謝出了問題：不光是吃的多，還有用的少。 吃的多不是饞，而是代謝系統(tǒng)有問題，食欲信號(hào)，飽腹感信號(hào)等紊亂了。 用的少不是懶，因?yàn)榇箢^不...
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為什么午飯后特別容易發(fā)困？有很多人覺得 “吃了午飯以后，我肯定會(huì)困”。 本來是為了下午很好地工作補(bǔ)充能量，可是卻適得其反。 正常的健康人體內(nèi)約有4.5 升血液，其中葡萄糖...
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為什么說大多數(shù)人都處于低血糖狀態(tài)？
健康人的血糖值一般空腹時(shí)為4.4 ～ 5.0mmol/L。 吃米飯或者面包、饅頭等固體食物一個(gè)小時(shí)后，血糖值會(huì)達(dá)到6.7mmol/L 左右，然后...
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