健康人的血糖值一般空腹時為4.4 ～ 5.0mmol/L。?

吃米飯或者面包、饅頭等固體食物一個小時后，血糖值會達到6.7mmol/L 左右，然后慢慢下降。

如果是這種緩慢的升降則沒有問題。但是，如果以液體形式大量攝取糖類的話，就會出現(xiàn)嚴重狀況。

攝取液體的糖類后，血糖會立刻上升，30 分鐘后就會達到最高值。

如果飲用1 罐咖啡飲料，即使沒有糖尿病的健康人，30 分鐘后的血糖值也會迅速升至7.8mmol/L 左右。這叫作 “餐后血糖峰值”。

血糖峰值后，又會馬上出現(xiàn)血糖值的迅速下降，血糖值就像坐過山車一樣，由高峰跌至低谷，出現(xiàn)血糖值過低的狀態(tài)。

只要你體內(nèi)的血糖值激烈波動，不僅會引起糖中毒，還會造成每天工作效率的低下。

人們在血糖值低于3.9mmol/L 的狀態(tài)下，根本無法集中精神工作，如果再繼續(xù)下降，就會陷入非常不舒服的狀態(tài)。

會感覺到易疲勞、困倦、不安、乏力、頭暈、惡心、頭疼、焦躁、目眩等，情況多種多樣。

無論是哪種癥狀，例如動輒頹喪地坐下、突然焦躁發(fā)火等，都是當代人才擁有的癥狀。

很多人沒有察覺在自己的身體里發(fā)生了餐后血糖峰值現(xiàn)象?；蛟S你就是其中之一。

但是，健康體檢時只檢測空腹血糖值、糖化血紅蛋白值，而不會檢測這種血糖值的 “日內(nèi)變動”。

因此，很多人沒有察覺在自己的身體里發(fā)生了餐后血糖峰值現(xiàn)象。

也就是為什么很多人會疑惑，在如今這個物質(zhì)豐富不愁吃喝的年代，為什么身邊還有低血糖的人？

事實就是：現(xiàn)在大部分低血糖的人不是因為它吃的少，而恰巧是因為生活中攝入了過多的糖分，導致體內(nèi)大量分泌胰島素才引起的低血糖。