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預(yù)備動(dòng)作 金剛坐姿,雙手放在膝蓋上,放松身體 1.雙手放在雙肩,雙肩扭轉(zhuǎn),吸氣抬頭,呼氣低頭,接著反轉(zhuǎn) 2.雙腿打開與跨捅開,屁股做在中間,手向...
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