發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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2018-12-6減脂打卡Day7【飲食】 早餐：蛋白粉+谷氨酰胺早上加餐：每日?qǐng)?jiān)果一袋 午餐：水煮菜下午加餐：中午剩下的剩菜 晚餐：無。 【運(yùn)動(dòng)】 練完有點(diǎn)想吐，難受低血糖了，...
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2018-12-5減脂打卡Day6【飲食】 早餐：無 午餐：外賣健身餐 晚餐：無。 【運(yùn)動(dòng)】
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2018-12-3減脂打卡Day5【飲食】 早餐：無上午加餐：1包堅(jiān)果 午餐：外賣健身餐下午加餐：1塊燕麥片 【運(yùn)動(dòng)】
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2018-11-30減脂打卡Day4【飲食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（標(biāo)配）上午加餐：1包辣條+堅(jiān)果幾顆 午餐：兩包西藍(lán)花菜花+蕎麥面+2蛋白+200g糙米飯+小番茄若干下午加...
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2018-11-29減脂打卡Day3【飲食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（標(biāo)配） 午餐：外賣沙拉+雞胸肉+2蛋白+1碗糙米飯 晚餐：訓(xùn)練前：中午剩的糙米飯 【運(yùn)動(dòng)】
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2018-11-28減脂打卡Day2
【飲食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺 午餐：西藍(lán)花菜花水煮后炒了一下+1根黃瓜+雞胸丸子 晚餐：訓(xùn)練前：2個(gè)蛋白+圣女果
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2018-11-27減脂打卡Day1經(jīng)過2個(gè)月時(shí)間的胡吃海喝，已經(jīng)肥到找不到回家的路了，已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活。 今天是大姨媽過后第一天，開啟冬季減脂，大家都說冬季減脂很困難，所以...
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2018-11-16總結(jié)昨天/計(jì)劃今天
昨天執(zhí)行情況 【精致生活】 1 中午1小時(shí)中級(jí)實(shí)務(wù)? 2 10句精選詞句摘抄。? 3 寫日記打卡總結(jié) ? 4 9點(diǎn)以后不吃夜宵? 5 淡妝出門上...
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2018-11-13總結(jié)昨天/計(jì)劃今天
昨天執(zhí)行情況 【精致生活】 1 中午1小時(shí)中級(jí)實(shí)務(wù)? 2 10句精選詞句摘抄。? 3 寫日記打卡總結(jié) ? 4 9點(diǎn)以后不吃夜宵? 5 淡妝出門上...