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復(fù)盤學(xué)習(xí) 1聚焦正向面，多看到對方的優(yōu)點，不能一味指摘缺點，在放大優(yōu)點的同時缺點已經(jīng)在縮小，或者說每個人都有自己的心理成長，不要妄自揣測對方的心...
從62.39——61.10——60.72
公園走一圈，不吃晚飯，晚上繼續(xù)跑步
奇跡問句，即催眠的水晶球技術(shù)，想象如果奇跡發(fā)生問題解決，會有什么不同，首先會發(fā)現(xiàn)什么？可以結(jié)合前述所有的技術(shù)比如關(guān)系問句/量尺等使用，結(jié)合追問使...
接受生活本來的樣子，可能就是接受你自己現(xiàn)有的樣子。最近身體健康狀況堪憂，一挺年輕的人兒怎么能天天吃這藥那藥？問題有了就要解決，而不是沉浸和彌散不...
焦點解決秉承五個原則： 保持對未來的聚焦； 重塑問題和問題談話； 擴大積極改變和例外的意義； 基于來訪者的優(yōu)勢、資源和能力，構(gòu)建來訪者主導(dǎo)的解決...
1、當(dāng)來訪者講述的是故事時： 第一步，需要明確事件的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，以對事件定性，以確定問題是否需要工作，和了解問題的嚴(yán)重程度； 第二步，提升出一個概...
好的目標(biāo)，是成功改變的開端；好的目標(biāo)，才能導(dǎo)致正向的結(jié)果。目標(biāo)設(shè)定的原則，將以現(xiàn)在為起點，想象未來美好的愿景，并使愿景目標(biāo)與現(xiàn)今生活產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。當(dāng)...
焦點技術(shù)中的幾個核心理念 不關(guān)注問題,而關(guān)注問題的解決：相信每個人是他自己問題的專家,解決之道就蘊含在他的個體經(jīng)驗之中。 每個人都希望自己可以更...