很多人陷入內耗,不是因為當下的事情,而是因為對過往的執(zhí)念:執(zhí)念于未完成的事情,執(zhí)念于錯過的人,執(zhí)念于曾經的遺憾,反復回想、反復糾結,無法放下,把...
很多人的內耗,都源于盲目比較——總是習慣性地和身邊的人比較,比工資、比工作、比對象、比房子、比孩子,看到別人比自己好,就陷入自我否定、焦慮不安的...
很多人都有這樣的習慣:每天腦子里充滿了各種想法和計劃,想減肥、想學習、想創(chuàng)業(yè)、想改變自己,可只是停留在空想階段,從來沒有真正行動過;一邊空想,一...
很多人都有這樣的困擾:沉溺于過去的失敗,反復回憶自己的過錯,悔恨自己當初的選擇,每天活在過去的陰影里,無法向前走,這種悔恨過去型內耗,正在一點點...
很多人都有這樣的困擾:不好意思拒絕別人,總是輕易許下承諾,可自己又沒有能力兌現,最后要么敷衍了事,要么無法完成,陷入深深的自我譴責和內耗中。過度...
很多人都有這樣的困擾:不好意思拒絕別人,總是輕易許下承諾,可自己又沒有能力兌現,最后要么敷衍了事,要么無法完成,陷入深深的自我譴責和內耗中。過度...
很多人的內耗,源于“目標模糊”——不知道自己想要什么,盲目跟風別人,別人考證自己也考證,別人創(chuàng)業(yè)自己也創(chuàng)業(yè),別人內卷自己也內卷,看似很努力,卻沒...
很多人的內耗,都源于一種“災難化聯想”——把一件小事,無限放大,腦補出無數種最壞的結果,把自己嚇得焦慮不安、身心俱疲。一句無心的話,能腦補出別人...
人一生中最沉重的內耗,往往不是來自現實的困難,而是來自內心的執(zhí)念。我們常常為一段逝去的關系耿耿于懷,為一句無心的話語反復回味,為一次過去的失誤不...