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熱身 主動(dòng)作 五組動(dòng)作各10秒，之間不休息，循環(huán)6次
第一循環(huán) 肩部 腹部 第二循環(huán) 胸部 肱三頭肌 大腿 第三循環(huán) 背部 肱二頭肌 小腿
一級(jí)標(biāo)題 二級(jí)標(biāo)題 baidu http://www.baidu.com 粗斜體 粗體 斜體 有序列表 無(wú)序列表 代碼 引用的內(nèi)容
發(fā)簡(jiǎn)信