發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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度假清單
一，服飾類 1 、內(nèi)衣三套 2、（坐火車兩套，已經(jīng)有了） 3、上衣兩件 裙裝一條 短褲一條 4、運(yùn)動(dòng)衣一套 已經(jīng)有了 泳衣一套 有了 泳鏡需要買...
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寧夏 - 草稿25號(hào) 周四 day1 8點(diǎn)15 抵達(dá)銀川機(jī)場(chǎng) 中午11點(diǎn)半左右抵達(dá)中衛(wèi) 金葉子或者穆豪麥午餐 抵達(dá)酒店，入住 下午 通湖（門票60）+金沙島旅...
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宜家清單
1 擱板+托架+簾布 2 廚房架子 3 花盆 花架 水壺
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清單
一 廚房 1 靠窗的一個(gè)長(zhǎng)條幾案 二 庭院 1花盆 2 植物 3 石子
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p90x 09
飛式肩膀 16 撐椅直腿下蹲 17 俯臥撐拱背 13 高位俯臥撐 15 左右側(cè)撐地起 22各 左右單手向外滑俯臥撐 4*2*2 稻草人 22 過...
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4月訓(xùn)練目標(biāo)&計(jì)劃
一 目標(biāo) 體重：-5 44kg 效果：馬甲線 二 訓(xùn)練計(jì)劃 空氣質(zhì)量良以上 跑步10kg，良以下游泳1h30'（以下計(jì)劃不包括跑步游泳） 靠墻蹲...
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訓(xùn)練動(dòng)作一 腰腹訓(xùn)練 1 側(cè)臥撐地起 2 伏地單腿交替屈膝 3 交替觸碰腳跟 4 跪姿起身左右劃船 5 跪姿壓腿異側(cè)伸展 6 蹬自行車 7 雙腿同時(shí)伸屈...
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庭院適合種的花木
分類 【分類一】庭園可以栽種的花木類： （1）喬木 桂花、梅花、桃花、石榴、五針?biāo)?、白玉蘭等 （2）灌木 杜鵑、山茶、茉莉、木芙蓉、月季等 （3...
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唐頓莊園
1 We'll laugh about this one day. 今日終將成為往事 2 One is not given many chanc...