發(fā)簡信
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為期六天的實(shí)操營終于結(jié)束了，有收獲也有遺憾。收獲是這本書對我目前生活狀態(tài)的改善有著很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，遺憾是我沒完成思維導(dǎo)圖、梗概、評價和重點(diǎn)這幾部...
摘錄：與其每天對著做不完的任務(wù)清單發(fā)愁，不如試試每天只集中完成三 個任務(wù)。允許自己少做，但一定要精耕細(xì)作，一定要更用心、更專注。 感想：在頭一天...
如何改善人際關(guān)系 摘錄：想象一下，如果去除掉那些因?yàn)槿穗H關(guān)系導(dǎo)致的煩惱，你的思想負(fù)擔(dān)會減輕多少？你又能節(jié)省多少能量，來更加有效率、更積極地做事情...
摘錄： 方法一：確定你的個人價值觀 1.瀏覽附錄里的詞匯表（第204頁），把所有你認(rèn)為對你個人生活 來說重要的詞匯都記錄下來。 2.再瀏覽一遍詞...
第一部分 整理你的思維 排除雜念練習(xí)一：專注的腹式呼吸 摘錄：緩慢而有節(jié)奏地深呼吸是擺脫消極思維的一個極好方法。這種專注 的呼吸能刺激副交感神經(jīng)...
摘錄：假如你現(xiàn)在正在經(jīng)歷以下問題，本書將會很好地幫助你： ·常常感到自己被焦慮、消極、無益的思想所困擾。 ·因過度思考和過分焦慮，產(chǎn)生了效...