發(fā)簡(jiǎn)信
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day2|怎樣讓自己堅(jiān)持鍛煉呢？
堅(jiān)持鍛煉最難的是每天堅(jiān)持，比這個(gè)更難的是當(dāng)自己肌肉很疼的時(shí)候，如何堅(jiān)持下來(lái)？ 這一個(gè)觀點(diǎn)非常重要。 如果每天只是堅(jiān)持鍛煉，沒(méi)有效果，沒(méi)有進(jìn)步，身...
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30天自律第1天|如何不痛苦地早起？以下是我目前每天給自己的計(jì)劃，時(shí)間是30天自律 1，5點(diǎn)前起床 2，洗冷水澡 3，100個(gè)下蹲，100個(gè)俯臥撐，100個(gè)卷腹，45分鐘有氧 4，...