發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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我的減肥菜單之清蒸鱸魚
原料：1條鱸魚 配料：蔥姜、香菜、小米椒、 做法： 1、鱸魚清洗干凈后，在魚身兩面均勻的劃幾刀。 2、在魚身上抹少許鹽、生抽、料酒、姜絲，腌制1...
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我的減肥菜單之杏鮑菇炒牛肉粒原料：2個(gè)杏鮑菇、200克牛肉 配料：青辣椒、鹽、料酒、生抽、黑胡椒粉、蔥、蒜 做法： 1、杏鮑菇切成丁、辣椒切片。 2、牛肉切成丁，放入料酒、...
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我的減肥菜單之西葫蘆炒蝦仁原料：250克蝦、150克西葫蘆 配料：鹽、蔥、蒜、生抽 做法： 1、蝦去殼洗凈，用少許鹽和生抽抓勻腌制5分鐘備用，西葫蘆洗凈取締，再切片。 2...
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我的減肥菜單之芹菜炒雞蛋原料：2-4根芹菜、2個(gè)雞蛋 配料：鹽、生抽、蔥、蒜末 做法： 1、芹菜洗干凈，切成寸斷，過(guò)熱水濾一下，盛入盤中備用。 2、將雞蛋磕到碗里，攪打...
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我的減肥菜單之萵筍炒蛋原料：一根萵筍、2個(gè)雞蛋 配料：鹽、生抽、食用油 做法： 1.準(zhǔn)備萵筍兩根，削皮洗凈 2.萵筍切菱形片用鹽腌2-3分鐘，這樣吃起來(lái)更脆 3.將腌...