發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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day 15
大姨媽來了，休息了一個(gè)星期，今天又重新開始運(yùn)動(dòng)了，量了體重和最開始訓(xùn)練的時(shí)候沒什么差別，肯定是哪里出了問題，要少吃了，今天跑步半小時(shí)，一節(jié)動(dòng)感單車課程
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day 14
一節(jié)動(dòng)感單車課程，慢走30分鐘
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day 13
一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車，慢走5公里
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day 1245分鐘單車課，慢走5公里
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day 11
45分鐘動(dòng)感單車，30分鐘慢走
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day 10
慢跑半小時(shí)，一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車
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day 9
一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車課程，慢走了6公里，走了keep上一節(jié)30分鐘的課，之前也有兩次，可是沒有全程上完，體力跟不上，這次好很多了，跟上節(jié)奏走了...
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day 8
已經(jīng)很多天沒有運(yùn)動(dòng)了，回了一趟老家，就歇了十來天，今天照例45分鐘動(dòng)感單車，30分鐘慢走，動(dòng)感單車之后又走了半小時(shí)，目前安排的所有運(yùn)動(dòng)都是有氧，...
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day 7
大姨媽來了五天，可是有7天沒運(yùn)動(dòng)了，今天去上了一節(jié)動(dòng)感單車的課，感覺還好，量了一下體重，今天是58千克，之前是57.4體重上升了一點(diǎn)，但是查了一...