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大姨媽來了,休息了一個(gè)星期,今天又重新開始運(yùn)動(dòng)了,量了體重和最開始訓(xùn)練的時(shí)候沒什么差別,肯定是哪里出了問題,要少吃了,今天跑步半小時(shí),一節(jié)動(dòng)感單車課程
一節(jié)動(dòng)感單車課程,慢走30分鐘
一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車,慢走5公里
45分鐘單車課,慢走5公里
45分鐘動(dòng)感單車,30分鐘慢走
慢跑半小時(shí),一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車
一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車課程,慢走了6公里,走了keep上一節(jié)30分鐘的課,之前也有兩次,可是沒有全程上完,體力跟不上,這次好很多了,跟上節(jié)奏走了...
已經(jīng)很多天沒有運(yùn)動(dòng)了,回了一趟老家,就歇了十來天,今天照例45分鐘動(dòng)感單車,30分鐘慢走,動(dòng)感單車之后又走了半小時(shí),目前安排的所有運(yùn)動(dòng)都是有氧,...
大姨媽來了五天,可是有7天沒運(yùn)動(dòng)了,今天去上了一節(jié)動(dòng)感單車的課,感覺還好,量了一下體重,今天是58千克,之前是57.4體重上升了一點(diǎn),但是查了一...