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桂圓紅棗粥： 桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者...
1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡。 2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。 3.睡前，將1匙食醋對(duì)入冷開(kāi)水中飲...
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