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  • 養(yǎng)生安眠粥

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  • 助眠小偏方

    1.睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡。 2.睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。 3.睡前,將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

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