IP屬地：江蘇
-
-
100次訓(xùn)練技術(shù)
100次訓(xùn)練技術(shù) 100次訓(xùn)練技術(shù)是非常具有挑戰(zhàn)性的減脂訓(xùn)練技術(shù)。選擇訓(xùn)練重量為20%-30%10RM（10RM：一次最多可以做10次的重量）的...
-
CXWORX?核心訓(xùn)練CXWORXTM是一項(xiàng)30分鐘革命性的核心肌群鍛煉。 與所有的 LESMILLS 項(xiàng)目一樣，它每三個(gè)月更新一次，使用新音樂和新套路。想擁有迷人的...
-
哪種運(yùn)動(dòng)模式適合你
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和改善肥胖的關(guān)鍵方法之一 美國疾病控制中心和美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)一直認(rèn)為， 成年人每天至少進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)，包括跑步 游泳等。 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可...
-
萊美之grit
GRIT HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 GRIT是一個(gè)30分鐘的HIIT課程包括GRIT STRENGTH TM，GRIT CARDIO TM和GRI...
-
萊美課程之重量
萊美(LESMILLS)是全球最成功的集體健身管理體系！它起源于新西蘭，風(fēng)靡全球80多個(gè)國家，目前在世界各地?fù)碛?5000多家俱樂部、90000...
-
運(yùn)動(dòng)拉伸與熱身運(yùn)動(dòng)前的拉伸與活動(dòng)關(guān)節(jié)