發(fā)簡(jiǎn)信
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1、發(fā)生了什么事情？當(dāng)時(shí)的情境是怎樣的？ 2、當(dāng)時(shí)你的感覺(jué)和情緒是什么？（如，我覺(jué)得很氣憤，或我覺(jué)得很沮喪，我覺(jué)得...） 3、分析導(dǎo)致情緒產(chǎn)生...