發(fā)簡信
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覺察日記 1、什么是受害者模式？我以切身的體會和理解是，把遙控器交到別人手里，自己的情緒起伏都與別人的行動有關(guān)。因為他（她）不這樣……所以我才不...
覺察日記 1、這幾天由于姑娘寫的作業(yè)比較多，以至于沒有檢查背的任務(wù)，她說她都背下來了，我就有點不安了。覺察到自己有個模式，很多事情都得眼見為實、...
冰山日記 前幾天和老公討論個一些問題，他說我得接地氣，基礎(chǔ)得做好，不能脫離實際生活。 溝通姿態(tài)：超理智、指責(zé) 感受：厭煩、疑惑、著急 觀點：他應(yīng)...
正面管教作業(yè) 1、家庭成員互動模式 老公：遇到生氣的事或者不愿意面對的事，就是沉默，不吱聲。 兒子：想要達(dá)到目的，就是碎碎念，一遍接一遍，有的時...
覺察日記 1、覺察到和大家聊天，如果我說了一個事實，然后，大家都不繼續(xù)就事實討論，我就會覺得自己說的有點多了，就會自責(zé)是不是話說多了。 2、覺察...
冰山日記 今天我過生日，中午和朋友們一起吃飯玩耍，很是開心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我讓他給兒子取藥，他都沒反應(yīng)過來，經(jīng)過我...
覺察日記 1、覺察到有人否定我的時候，我特別急于解釋，很怕別人說我不好，說我不夠堅強?？偸窍氚炎约赫J(rèn)為最好的一面展現(xiàn)給外人。 2、覺察到有的時候...
冰山日記 1、一個煩心的早晨，兒子發(fā)燒37度，后來吃了藥退燒了，問題不大，不去上學(xué)了，姑娘可能有點不舒服，說肚子疼，我猜是困的，跟老師請假我都心...
冰山日記 今早我準(zhǔn)備送姑娘去美術(shù)班，老公說他送去，我說，送去后是不是就不回來了？他說是。我就被沖擊到了。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：生氣、嫌棄 觀點...