發(fā)簡信
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日常情緒穩(wěn)定的科學(xué)方法與實用技巧
一、建立情緒覺察機制 -自我認知：通過記錄“情緒日記”（事件+身體反應(yīng)+后續(xù)行為），識別情緒觸發(fā)點（如工作壓力、人際沖突）及生理信號（心跳加速、...
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堅持到底的人，是善于借助外力的人
假如現(xiàn)在你的房間堆滿了雜物和垃圾，你開始想：“希望能好好收拾一下?！薄氨仨氉尲依镎麧嵠饋??！边@時，你會從什么事情開始做起呢？容易半途而廢的人這時...
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該如何開始，如何堅持？
接下來我為大家整理一下剛才講過的內(nèi)容。首先，為了告別半途而廢的自己，必須采取大量的行動。其次，為了采取大量的行動，借助外力是必不可少的。本書所說...
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能夠取得成功的人總是付諸行動
堅持到底的人與總是半途而廢的人的區(qū)別在于：堅持到底的人總是會采取大量的行動。如果想要改變什么，就必須采取行動，這自然不必多說。堅持到底的人行動量...
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為何你總是半途而廢？
你有沒有討厭過總是半途而廢的自己？學(xué)到一半就沒再碰過教材，還沒學(xué)出名堂就放棄了的興趣班，總想著看卻沒有看而堆積在那里的書，自己并沒有竭盡全力就結(jié)...
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