IP屬地:四川
1、山式 2、幻椅式 3、扭轉(zhuǎn)三角式 4、戰(zhàn)士1式 5、戰(zhàn)士3式 6、加強(qiáng)側(cè)伸展式 7、蹲式?敬禮 8、單腿站立伸展式 9、側(cè)板式 10、后仰支...
問(wèn)題:后退不直,前后臀、塌腰 問(wèn)題原因:家里只有老人,不懂怎么拍照,自己錄像,沒(méi)有注意收腹卷尾骨 解決問(wèn)題:記得收腹卷尾骨、保持左髖往前、右髖往...
出現(xiàn)問(wèn)題:骨盆沒(méi)有在一個(gè)面,塌腰,后背沒(méi)有在一個(gè)平面、臀部沒(méi)有收緊 解決問(wèn)題: 客觀原因:因?yàn)樵谠谂笥鸭易隹停瑳](méi)有寬松褲子,很緊運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)展不開(kāi) ...