今天的練習(xí)需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己感到放松。然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當(dāng)下...
發(fā)簡信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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靜觀——給情緒溫柔的撫摸
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《簡快身心積極療法》讀書筆記4
人生只有三件事：自己的事，他人的事，老天的事。 自己的事，盡力；他人的事，尊重；老天的事，順從。 如果能清楚地區(qū)分三件事并做到，會少很多煩惱。 人與人的關(guān)系里，我們所追求的只...
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《簡快身心積極療法》讀書筆記2
只有肯定，絕不否定 每個人都需要得到足夠的肯定才能培養(yǎng)出足夠的自信。有足夠自信的人更懂得如何照顧自己，約束自己，做好自己的工作。 最簡單的肯定，就是對對方話語中談及...
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《簡快身心積極療法》讀書筆記1
正面詞語 在困境中的人，容易把思想放在哪些無法控制或不想要的因素上，當(dāng)我們能夠關(guān)注一些自己可以掌控的因素，或清楚自己想要的目標(biāo)，我們就會有辦法做出改...
