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鐵人戶外皮劃艇槳板訓(xùn)練記錄11月11日訓(xùn)練記錄 1. 毛書凱，11月11日訓(xùn)練跑步5公里，成績18分鐘配速3分35太極拉伸鍛煉半個小時，800米跑一組沖刺速度。自行車騎行...
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