發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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戰(zhàn)士一式Q1.出現(xiàn)了什么樣的問(wèn)題？ 問(wèn)題1：前腿膝蓋有微微內(nèi)扣； 原因：前腿內(nèi)側(cè)稍緊張 臀腿外側(cè)力量較弱 無(wú)法很好的啟動(dòng)前腿內(nèi)側(cè)肌肉群伸展繞過(guò)膝關(guān)節(jié)向外...
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2018.3.18幻椅式存在的問(wèn)題： 1.聳肩 2.重心不穩(wěn)膝蓋超過(guò)腳尖 分析原理： 1.聳肩：中、上背部力量薄弱，上斜方肌過(guò)于緊張。 2.重心不穩(wěn)膝蓋超過(guò)腳尖：身體協(xié)...
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2018-2-4單腿祛風(fēng)式and雙腿祛風(fēng)式單腿祛風(fēng)式（Eka Pada Supta Pavana Muktasana） 引導(dǎo)詞： 請(qǐng)大家在身旁準(zhǔn)備一張瑜伽毯，仰臥在墊子上，呈仰臥山式調(diào)整...
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2018.1.21蝗蟲(chóng)式、鴿子式
蝗蟲(chóng)式：（salabhasana） 準(zhǔn)備:請(qǐng)大家俯臥在墊子上，下頜觸地，雙腳并攏，手放在身體兩側(cè)，掌心朝上，手指向帶動(dòng)肩部向腳尖的方向去延伸。雙...
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2018-01-14后仰支架式--丁雪Q1.容易聳肩，無(wú)法太高臀部是什么原因，可借助什么體式的練習(xí)加強(qiáng)輔助此體式的完成？ A1.原因：后背部力量薄弱，尤其是后背中下部力量薄弱無(wú)力，無(wú)...
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單腿背部伸展式 Janusirsasana 解析小組成員：丁雪、王周宇、李龍瀟、廖鳳娟、王穎、吳丹 Q1:坐骨是否無(wú)法均勻受力？容易出現(xiàn)什么現(xiàn)象？應(yīng)該如何調(diào)整？ A1：坐骨無(wú)法均勻受力； ...