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圖文/子悅 與大學(xué)同窗好友自2019年國(guó)慶同游福建東山島后已有一年多未見(jiàn)。二月最后一周末，似乎是共遵守某種約定，她從東莞過(guò)來(lái)找我聚聚。 周六于廣...

文/子悅 第四章分析了錯(cuò)誤飲食帶來(lái)的問(wèn)題，以及吃下去的食物會(huì)對(duì)身體造成的影響。 攝取過(guò)多的糖質(zhì)會(huì)引起阿茲海默癥（俗稱老年癡呆癥），這是因?yàn)槟X細(xì)胞...

文/子悅 本書(shū)寫(xiě)自日本的醫(yī)學(xué)博士白澤卓二，分為五個(gè)章節(jié)。 第一章一章先從做的一個(gè)小測(cè)試開(kāi)始，介紹了什么是“酮體能量”（一種透過(guò)燃燒脂肪產(chǎn)生具抗氧...

圖文/子悅 你身邊有沒(méi)有這樣的一群朋友，他們對(duì)于食材的選擇有一定的局限性。不吃內(nèi)臟，不吃味道重的？前兩天我連續(xù)兩天給朋友分別做了豬肝炒酸筍，鴨血...

圖文/子悅 廣東夏至過(guò)后的天氣一如既往的悶熱。少了四季更替，要說(shuō)廣東人能在這季節(jié)感受到的幸福感，大概來(lái)自于這時(shí)候滿山飄香的各種熱帶水果。 荔枝，...

圖文/子悅 是日立夏，訪友，友自制涼面。記之 東北人善談，待客熱情，還做得一手好菜。特別是餃子，煎餅，還有各類面條，做法多樣。讓我這個(gè)原不喜面粉...

圖文/子悅 藜麥?zhǔn)侨珷I(yíng)養(yǎng)，高蛋白，低脂的健康食材，配合低熱量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的南瓜一起做成奶昔，很適合給寶寶做輔食。推薦用粉粉的貝貝瓜，做出來(lái)的奶昔...

圖文/子悅 為國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)冬訓(xùn)期間做營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的第四周。為期六周的出差時(shí)間將近過(guò)去2/3！ 盡管每天的個(gè)人時(shí)間可能不是那么多，但還是不應(yīng)該給自己找借...

圖文/子悅 年過(guò)40的歡姐姐減脂成功有感！她于七月份減脂結(jié)束，如今又過(guò)了差不多三個(gè)月。 減脂后有3-6個(gè)月的穩(wěn)定期，方能減少反彈的機(jī)會(huì)。前兩天回...