發(fā)簡(jiǎn)信
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一、最近出現(xiàn)的評(píng)論性語(yǔ)言，改成觀察 1，（對(duì)我弟說(shuō)）我發(fā)現(xiàn)你最近很消極。 改：這一周，你已經(jīng)連續(xù)3天以上，上班遲到超過(guò)15分鐘；連續(xù)5天晚上都去...
一、回憶一次最近有消極情緒的事，并用4步剝洋蔥法分析。 愛(ài)人帶孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，自己拿手機(jī)看小說(shuō)。 1，對(duì)于愛(ài)人的行為，我大多保持沉默。 2，這樣的...
作業(yè)1：職場(chǎng)場(chǎng)景 讓忙碌的領(lǐng)導(dǎo)給建議： 領(lǐng)導(dǎo)，您果然還在忙，真是能者多勞。是這樣的，我知道你平常在給我們這些下屬做指導(dǎo)這上面很用心很貼心，大家都...
A1 兒子很喜歡恐龍，有一次問(wèn)我：爸爸，為什么我們這里沒(méi)有恐龍？我回答：因?yàn)榭铸埵呛芫煤芫靡郧暗纳?，已?jīng)滅絕了。這是沒(méi)有優(yōu)化和促進(jìn)思考的直接的...