發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：青海
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信任
一個(gè)人信任一個(gè)人 一個(gè)人相信件事要 一個(gè)人相信一個(gè)技術(shù)
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機(jī)
時(shí)機(jī) 有人為你提供信息 有人教你創(chuàng)造機(jī)會(huì) 有人迫你抓住時(shí)機(jī)
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偶然
一個(gè)偶然的行為，引流一連串的故事
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變好
1，做一點(diǎn) 每天做一點(diǎn) 2，愿意寫(xiě)下 把要做的事寫(xiě)下 3，長(zhǎng)期投資自己 時(shí)間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)
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情緒
要把情緒提起，提升自己活動(dòng)量，把自己手腳動(dòng)起來(lái)，動(dòng)作改變情緒，飲食內(nèi)容改變情緒，思維意念改變情緒
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食物，食材，食品
食物 所有能吃的動(dòng)物和植物都是食物的來(lái)源。 食材 所有能用做美食組合部分都是食材的來(lái)源。 食品 所有經(jīng)過(guò)加工制造的食物都稱(chēng)為食品。
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飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠三個(gè)重要的事
飲食 早餐總熱量30％， 午餐熱量30％ 加餐10％ 晚餐30％ 運(yùn)動(dòng) 1，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)是延退衰老 2，減肥運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)是減少脂肪瘦腰 3，康復(fù)...
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吃早餐
有人沒(méi)有時(shí)間吃早餐 有人吃早餐隨便吃 有的人吃喜歡的早餐 會(huì)出現(xiàn)這幾種問(wèn)題 ①不吃早餐 沒(méi)有吃早餐的能量不足，工作效率變低，身材會(huì)變形走樣。 ②...
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三餐主食，50％－65％ 五谷雜糧，薯類(lèi)，雜豆 主要攝入碳水化合物，提供能量 水果帶來(lái)維生素C 蔬菜提供礦物質(zhì) 肉蛋類(lèi)，帶來(lái)蛋白質(zhì)， 食用油帶來(lái)脂肪...
個(gè)人介紹
寫(xiě)作+演講，創(chuàng)造未來(lái)。
寫(xiě)作+讀書(shū)，點(diǎn)亮生活。
寫(xiě)作+創(chuàng)業(yè)，改變命運(yùn)。
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