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240 發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地:遼寧
  • 信任

    一個(gè)人信任一個(gè)人 一個(gè)人相信件事要 一個(gè)人相信一個(gè)技術(shù)

  • 機(jī)

    時(shí)機(jī) 有人為你提供信息 有人教你創(chuàng)造機(jī)會(huì) 有人迫你抓住時(shí)機(jī)

  • 康復(fù)就好

    疫情下活著就好

    自從2019年武漢有疫情開(kāi)始,我們學(xué)校也一直處在線上,線下的教學(xué)活動(dòng)。到今年的上海,蘇州,無(wú)錫,常州疫情一下子到我們身邊來(lái)了,離得那么近,但我們似乎懂得防控了。 ...

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    疫情下活著就好

    自從2019年武漢有疫情開(kāi)始,我們學(xué)校也一直處在線上,線下的教學(xué)活動(dòng)。到今年的上海,蘇州,無(wú)錫,常州疫情一下子到我們身邊來(lái)了,離得那么近,但我們似乎懂得防控了。 ...

  • 偶然

    一個(gè)偶然的行為,引流一連串的故事

  • 變好

    1,做一點(diǎn) 每天做一點(diǎn) 2,愿意寫下 把要做的事寫下 3,長(zhǎng)期投資自己 時(shí)間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)

  • 情緒

    要把情緒提起,提升自己活動(dòng)量,把自己手腳動(dòng)起來(lái),動(dòng)作改變情緒,飲食內(nèi)容改變情緒,思維意念改變情緒

  • 食物,食材,食品

    食物 所有能吃的動(dòng)物和植物都是食物的來(lái)源。 食材 所有能用做美食組合部分都是食材的來(lái)源。 食品 所有經(jīng)過(guò)加工制造的食物都稱為食品。

  • 飲食,運(yùn)動(dòng),睡眠三個(gè)重要的事

    飲食 早餐總熱量30%, 午餐熱量30% 加餐10% 晚餐30% 運(yùn)動(dòng) 1,養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)是延退衰老 2,減肥運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)是減少脂肪瘦腰 3,康復(fù)運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)是恢復(fù)身體健康 睡眠...

  • 吃早餐

    有人沒(méi)有時(shí)間吃早餐 有人吃早餐隨便吃 有的人吃喜歡的早餐 會(huì)出現(xiàn)這幾種問(wèn)題 ①不吃早餐 沒(méi)有吃早餐的能量不足,工作效率變低,身材會(huì)變形走樣。 ②隨便吃早餐 為了吃的方便,經(jīng)濟(jì)...

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    三餐

    主食,50%-65% 五谷雜糧,薯類,雜豆 主要攝入碳水化合物,提供能量 水果帶來(lái)維生素C 蔬菜提供礦物質(zhì) 肉蛋類,帶來(lái)蛋白質(zhì), 食用油帶來(lái)脂肪, 身體正常每天要消耗能量 因...

  • 膳食平衡,健康體重

    根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南,吃動(dòng)平衡健康體重,營(yíng)養(yǎng)平衡健康體重,能量平衡健康體重 什么叫吃動(dòng)平衡? 吃主食肉類和脂肪產(chǎn)生的能量,一天消耗的能量平衡 舉個(gè)例子 一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝160...

  • 好書推薦—《成語(yǔ)中的科學(xué)》

    《成語(yǔ)中的科學(xué)》屬于無(wú)處不在的科學(xué)叢書中的一本,該叢書包括11個(gè)分冊(cè),他們分別是《生活中的科學(xué)》《游戲中的科學(xué)》《成語(yǔ)中的科學(xué)》《故事中的科學(xué)》《魔術(shù)中的原理》《無(wú)處不在的數(shù)...

  • 脂肪與脂肪酸的生理功能,缺乏,來(lái)源

    拆解第24篇 在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)之前,我對(duì)脂肪的誤解和偏見(jiàn),到學(xué)了以后才明白,脂肪是必須的,對(duì)我們?nèi)梭w有保護(hù)作用,今天分三個(gè)部分拆解 圖片 脂類的組成 1,脂肪→①甘油→②脂肪酸...

  • 人體結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)

    拆解18篇 人體是由系統(tǒng),器官,組織,細(xì)胞,構(gòu)成。 也就是說(shuō),由不同的細(xì)胞相連接,構(gòu)成組織;由不同的組織相連接,構(gòu)成了器官;由不同的器官相連接,構(gòu)成了系統(tǒng);由不同的系統(tǒng)相連接...

  • 哇塞,豐富多彩,文藝,興教

    剪擷童趣,回歸本真小學(xué)中年級(jí)課后服務(wù)剪紙活動(dòng)方案

    寫意剪紙不同于廣義的剪紙,它遵循兒童的心理、生理特點(diǎn),是滿足兒童興趣需要而開(kāi)發(fā)的活動(dòng)。本課程將民間剪紙引入課堂,讓學(xué)生以剪刀代筆,把生活中最美的物象發(fā)揮主觀想象以夸張、變形等...

  • 剪擷童趣,回歸本真小學(xué)中年級(jí)課后服務(wù)剪紙活動(dòng)方案

    寫意剪紙不同于廣義的剪紙,它遵循兒童的心理、生理特點(diǎn),是滿足兒童興趣需要而開(kāi)發(fā)的活動(dòng)。本課程將民間剪紙引入課堂,讓學(xué)生以剪刀代筆,把生活中最美的物象發(fā)揮主觀想象以夸張、變形等...

  • 三步拆解藥品、食品、保健品

    食品、藥品、保健品的區(qū)別? 是其概念不同 使用目的不同 使用限制不同 今天拆解分三部分 什么是藥品,食品,保健品 ①、食品:食品指各種供人食用或者飲用的成品和原料以及按照傳統(tǒng)...

  • 拆解健康餐

    拆解第3篇 健康餐=均衡營(yíng)養(yǎng)+控制能量 今天跟大家拆解健康餐的好處,分三部分。 什么是健康餐? 健康餐:健康的餐飲,更是一種健康的飲食方式。健康餐包含:輕食、沙拉、中式健康餐...

  • 太棒了
    看到你的成長(zhǎng)
    為你點(diǎn)贊??

    見(jiàn)到你的文章寫了兩件事
    1,擔(dān)憂未來(lái)兒女發(fā)展
    2,咀嚼過(guò)往做的事情

    感知你的工作忙,身體狀態(tài),會(huì)因環(huán)境影響情緒!通過(guò)學(xué)習(xí),寫作把心里的負(fù)面輸出,變的更輕松,感知你的007給你加油,

    思,思考的問(wèn)題的時(shí)候更清晰,我想象007是一個(gè)沒(méi)有圍墻的大學(xué),能讓每一位踐行者有收獲!
    或者找到志同道合的朋友,

    行,看到你的踐行,你的行動(dòng)寫作,讓自己變得更加精彩,你變得更有能量!加油

    過(guò)年心態(tài)碎碎念

    前陣子看到一個(gè)公眾號(hào)寫有關(guān)內(nèi)耗的,對(duì)照著自己,可能自己也屬于內(nèi)耗吧,忘了收藏,后來(lái)想再看的時(shí)候找不到了,自己又有些說(shuō)不明白。其實(shí)我不生病,或者沒(méi)有小波動(dòng)的時(shí)候是個(gè)很樂(lè)觀的人,...

個(gè)人介紹
寫作+演講,創(chuàng)造未來(lái)。
寫作+讀書,點(diǎn)亮生活。
寫作+創(chuàng)業(yè),改變命運(yùn)。
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