發(fā)簡信
IP屬地：香港
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信任
一個人信任一個人 一個人相信件事要 一個人相信一個技術(shù)
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機
時機 有人為你提供信息 有人教你創(chuàng)造機會 有人迫你抓住時機
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偶然
一個偶然的行為，引流一連串的故事
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變好
1，做一點 每天做一點 2，愿意寫下 把要做的事寫下 3，長期投資自己 時間是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)
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情緒
要把情緒提起，提升自己活動量，把自己手腳動起來，動作改變情緒，飲食內(nèi)容改變情緒，思維意念改變情緒
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食物，食材，食品
食物 所有能吃的動物和植物都是食物的來源。 食材 所有能用做美食組合部分都是食材的來源。 食品 所有經(jīng)過加工制造的食物都稱為食品。
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飲食，運動，睡眠三個重要的事
飲食 早餐總熱量30％， 午餐熱量30％ 加餐10％ 晚餐30％ 運動 1，養(yǎng)生運動 目標(biāo)是延退衰老 2，減肥運動 目標(biāo)是減少脂肪瘦腰 3，康復(fù)...
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吃早餐
有人沒有時間吃早餐 有人吃早餐隨便吃 有的人吃喜歡的早餐 會出現(xiàn)這幾種問題 ①不吃早餐 沒有吃早餐的能量不足，工作效率變低，身材會變形走樣。 ②...
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三餐主食，50％－65％ 五谷雜糧，薯類，雜豆 主要攝入碳水化合物，提供能量 水果帶來維生素C 蔬菜提供礦物質(zhì) 肉蛋類，帶來蛋白質(zhì)， 食用油帶來脂肪...