發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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正念對(duì)身體的好處你get到了嗎正念 靜觀STOP暫停技術(shù) 1、暫停下來(lái)：暫停當(dāng)下一切決策或者行動(dòng) 2、回到呼吸：有意識(shí)地決策自己當(dāng)下的呼吸，將注意力從頭腦中的思考轉(zhuǎn)移到呼吸上...
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那個(gè)紋著玫瑰花的女人 (上)
大家都叫她玫瑰姐，只因?yàn)樗纳眢w一部分紋著一朵紅玫瑰，傳說(shuō)只有江湖里消失的老大: 李帥品嘗過(guò)這一玫瑰。大家也都知道她在等他，可是李帥究竟去...
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人生最大的幸福是健康你同意嗎?健康著實(shí)是人生極為巨大的幸福啊。你且想想看，哪怕?lián)碛卸逊e如山的金錢，可一旦身體垮掉了，那些錢簡(jiǎn)直就僅僅是毫無(wú)意義的數(shù)字罷了。就像那些為了工...
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跑步時(shí)哪段路程最考驗(yàn)人？用科學(xué)視角解析跑步疲勞點(diǎn)，附超全跑步指南
一、跑步疲勞感背后的科學(xué)原理 在跑步過(guò)程中，身體會(huì)經(jīng)歷從 “啟動(dòng)適應(yīng)” 到 “疲勞積累” 的動(dòng)態(tài)變化，這一過(guò)程受到多種生理機(jī)制的影響： 能量代謝...
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蛤蟆先生去看心理醫(yī)生?讀書筆記
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生是由 英國(guó)的羅伯特?戴博德寫的一本淺顯易懂的心理咨詢的書籍，非常推薦大家去看一下，給自己做一次心理療愈。 蛤蟆本身是一個(gè)熱情...
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《自我的覺(jué)醒》摘抄筆記
1，相信只有父母改變了，我才會(huì)獲得幸福的人，最終只能與幸福漸行漸遠(yuǎn)。 2，如何設(shè)置自己在沖突中的角色定位，是我們實(shí)現(xiàn)自我療愈的基礎(chǔ)。 3，憤怒的...
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跑步月記：當(dāng)腳步追上心流晨曦初露，跑道上的露珠還閃著微光，我便踏上了征程；雨后初晴，天邊掛著絢麗的彩虹，與我奔跑的身影相互映襯；傍晚時(shí)分，暮色籠罩，風(fēng)聲在耳畔呼嘯...
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《道德經(jīng)》其實(shí)很好懂第十六章 所有失去的，都會(huì)以另一種方式歸來(lái) 原文 致虛極，守靜篤，萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，是謂復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰...
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《思考，快與慢》讀書筆記：揭秘大腦的雙重運(yùn)作模式一、核心概念：系統(tǒng)1與系統(tǒng)2 - 系統(tǒng)1（快思考）：直覺(jué)驅(qū)動(dòng)，無(wú)意識(shí)、快速且自動(dòng)化，如看到火焰會(huì)本能后退。 - 系統(tǒng)2（慢思考）：理性主導(dǎo)，需主...