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檸檬水有十大健康功效，你知道幾種？
一杯普通的檸檬水 很多人都不知道它有十大健康功效 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、...
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一天到底吃多少才不長胖？
一日三餐每天都少不了，但吃多了怕胖，吃少了又怕能量跟不上…… 每餐到底吃多少才能滿足日常所需的能量？ 希望今天的分享不會讓大家失望。 ? 營養(yǎng)中...
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營養(yǎng)師教你如何點一份優(yōu)質(zhì)的外賣
一到點外賣的時間， 你是不是就糾結(jié)著吃什么呢？ 小蘿卜讓您久等了， 今天來分享如何挑選一份優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)外賣 給您一些點外賣的靈感 小蘿卜準備從營養(yǎng)...
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早上匆忙五分鐘，如何搭配營養(yǎng)早餐？
早餐的重要性 我們的胃就好像一個食物加工的袋子,我們所吃進的食物都要經(jīng)過胃， 把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃里沒有了食物，但胃還是要不...
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一分鐘學會自制酸梅湯
炎熱的夏天，要是來上一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，蘿卜干也能瞬間發(fā)芽。 可是外面賣的飲料都是各種食品添加劑調(diào)制的，喝了對身體并沒有好處，所以小蘿卜選擇周末在家...
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一分鐘學會自制酸奶
相信大家對酸奶都不陌生了， 也都知道吃酸奶好處多多， 那酸奶到底有多少神奇的功效呢？ 小蘿卜來為大家羅列一下 1、酸奶能促進腸道蠕動，防止便秘;...
個人介紹
國家高級營養(yǎng)師，國家高級健康管理師，公眾號【小蘿卜營養(yǎng)舍】，不定期分享簡單又營養(yǎng)的美食制作、個人成長感悟。