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  • 對(duì)美好事物的恐懼 覺察日記12 19.8.24

    一、事件原型 剛剛朋友圈有在發(fā)本源能量館的珠寶,一個(gè)貔貅價(jià)格5980 一條紅珊瑚手鏈價(jià)格880 二、情緒 看到這么高的價(jià)位,腦海里立刻出現(xiàn)了質(zhì)疑...

  • 對(duì)金錢的欲望覺察日記11 19.8.23

    一、事件原型 這兩天換了新手機(jī)。外甥看到了欣喜若狂,當(dāng)街尖叫,興奮程度讓我嚇了一跳!一路上嘴里都是碎碎念,說什么讓他再拿一會(huì)兒…… 二、情緒 我...

  • 情感關(guān)系 覺察日記10 19.8.21

    一、事件 最近有在跟一個(gè)男生相處,身高很沒有優(yōu)勢(shì)。但是在練車的時(shí)候整天一起學(xué)習(xí)的教練、車友個(gè)個(gè)都人高馬大。 二、情緒 心里覺得,如果我的男友,未...

  • 駕考的恐懼 覺察日記9 19.8.20

    1事件 科目二考試,模擬練習(xí)后正式開考。 2情緒 無比的緊張與慌亂、不安。 3模式 我只有在考試之前表現(xiàn)的就不怎么好,才不會(huì)讓家長(zhǎng)有高期待,即使...

  • 對(duì)家人的恐懼 覺察日記6 19.7.20

    一、事件原形 要回家了,從前一天開始就縈繞著不安和恐懼。 二、情緒 緊張 慌亂 不安全感把心占滿了,不能不回去,可是每次要回去都會(huì)這樣。以前會(huì)強(qiáng)...

  • 2019.7.7 釋放分享

    覺察到與父親的關(guān)系不親近,是在去年冬天年會(huì)期間。一開始根本不敢相信自己對(duì)父親有不滿,一直在頭腦里以為很認(rèn)可父親的,可事實(shí)并非如此。 有意識(shí)地釋放...

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