發(fā)簡信
IP屬地：上海
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嚴(yán)陣以待的脊柱――橋大家好，休息了幾天今天終于又給大家見面了，今天要給大家分享的是――橋，沒錯(cuò)就是橋，這個(gè)詞也許好多人都不太熟悉，但是這確實(shí)是健身中非常重要的一...
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戰(zhàn)勝僵硬與傷病的“秘密武器”大家好，今天給大家分享點(diǎn)干貨，好多人在訓(xùn)練一段時(shí)間后會有這種感覺，感覺身體肌肉變得僵硬了，以前能夠很自然做的動作現(xiàn)在做起來反而有點(diǎn)困難，多出關(guān)節(jié)...
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側(cè)身肌肉鏈鍛煉之順風(fēng)旗大家在網(wǎng)上或者公園街道的各個(gè)地方會看到有人隨手就可以做揚(yáng)旗動作，但是這樣的人少之又少，所以大部分人看待這樣的人都以偶像一樣的存在，天下無難事只怕...
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體測評估體測評估是判斷一個(gè)人是否健康的依據(jù)之一，它包括了很多方面，形式也有很多種，調(diào)查的越全面準(zhǔn)確度就越高，目前最常規(guī)的調(diào)查方法有以下幾種: 1:詢問，...
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工作流程
1、找資源:新單、場開、續(xù)課、轉(zhuǎn)介紹、二次消費(fèi)團(tuán)隊(duì)合作。 2、體測評估: 3、運(yùn)動處方 4、體驗(yàn)課 5、換教練 6、場開 7、私教課
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輕松修煉出傲人身材—減脂我的好多朋友都問我要怎樣做到減脂呢？為什么感覺減脂好難呢？那么今天呢我們就來簡析下怎樣更好的去做到減脂！ 首先呢我們應(yīng)該明白脂肪是全身性堆積...
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私教課程一對一運(yùn)動計(jì)劃: 一:熱身:動態(tài)伸展(5—10分鐘)強(qiáng)度(心率) 靜態(tài)伸展(動作×次數(shù))強(qiáng)度(心率) 二、主體部分:1、動作×次數(shù)×組數(shù)；組休...
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美好的時(shí)光
炎炎夏日，如火的烈陽，堵住了多少人的行裝，成就了多少對熱心郎！我，一如既往，享受晨起的一米陽光，補(bǔ)了鈣，濕了裳，奔赴那十公里外的健身房，為了...
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康復(fù)——腰間盤突出
腰間盤突出是目前社會最常見的病患之一，大多都是因?yàn)椴涣嫉纳钭藨B(tài)慢慢累積所引起的，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核...